- 1. Vo všetkých vzťahoch používajte kondóm
- 2. Vyvarujte sa bozkávania na perách neznámych ľudí
- 3. Vypite veľa vody
- 4. Vyvarujte sa priamemu slnečnému žiareniu
- 5. Používajte opaľovací krém vhodný na pery a vlasy
- 6. Jedzte každé 3 hodiny
- 7. Noste ľahké oblečenie a pohodlnú obuv
- 8. Nepreháňajte tabletky a energetické nápoje
- 9. Udržujte svoje vakcíny aktuálne
- 10. Spite dobre
Aby ste si mohli karneval užívať zdravo, je potrebné venovať pozornosť jedlu, starostlivosti o pokožku a chrániť sa pred pohlavne prenosnými chorobami.
Nadmerná konzumácia alkoholu, slnka a bez spánku môže mať vážne zdravotné následky, ako je úpal, zápal pečene, dehydratácia, časté vracanie a mdloby. Ak sa chcete vyhnúť týmto problémom a čo najlepšie využiť párty, tu je 10 tipov, ako si karneval vychutnať v dobrom zdravotnom stave.
1. Vo všetkých vzťahoch používajte kondóm
Použitie kondómov vo všetkých intímnych vzťahoch je najlepším spôsobom, ako zabrániť nechcenému tehotenstvu a vyhnúť sa pohlavne prenosným infekciám, ako sú syfilis, genitálny opar a AIDS.
Okrem toho je dôležité pamätať na to, že ráno po pilulke sa nemá používať neustále, najmä pri karnevale, pretože obsahuje veľké množstvo hormónov, ktoré spolu s nadmerným alkoholom môžu poškodiť organizmus.
2. Vyvarujte sa bozkávania na perách neznámych ľudí
Bozk môže prenášať choroby, ako sú opary, kandidóza, mononukleóza, kaz a zápal ďasien, čo je zápal ďasien, ktorý spôsobuje bolesť a krvácanie.
Je dôležité si uvedomiť, že šanca na chytanie chorôb bozkávaním je ešte väčšia, keď sa v ústach vyskytujú rany, pretože vstup vírusov a baktérií je ľahší cez ranu a je možné prenášať dokonca aj vírus AIDS. Pozrite sa, aké sú hlavné choroby prenášané bozkávaním.
3. Vypite veľa vody
Pitie veľkého množstva vody pomôže telu zostať hydratované, zabraňuje suchu a popáleninám pokožky, úpalom, nevoľnosti, závratom a opici, pretože voda pomáha vylučovať alkohol z tela.
Okrem vody by ste mali piť aj výživné tekutiny, ktoré v tele dopĺňajú vitamíny a minerály, ako sú prírodné šťavy, vitamíny, kokosová voda a izotonické nápoje. Pozrite sa na niektoré recepty chutnej vody, aby ste zostali hydratovaní.
4. Vyvarujte sa priamemu slnečnému žiareniu
Nadmerné slnko spôsobuje dehydratáciu, popáleniny kože a zhoršuje príznaky kocoviny. Preto by ste sa mali vyhnúť vystaveniu slnku, najmä medzi 10:00 a 16:00, a vždy noste slnečné okuliare, klobúky a opaľovacie krémy, ktoré sa musia znova aplikovať každé 2 hodiny.
5. Používajte opaľovací krém vhodný na pery a vlasy
Nadmerné slnko a alkohol spôsobujú dehydratáciu, ktorá tiež spôsobuje suchosť pier a vlasov, preto je dôležité používať krémy na opaľovanie pier a termálne vlasové krémy, ktoré by sa tiež mali opakovať každý deň alebo dva. 3 hodiny.
Zistite, ako zvoliť a správne aplikovať opaľovací krém.
6. Jedzte každé 3 hodiny
Jesť každé 3 hodiny pomáha udržiavať energiu tela a dopĺňa vitamíny a minerály, ktoré sa vynakladajú na odstránenie alkoholu z tela.
Výroba malých občerstvení s čerstvým ovocím, vitamínmi, sendvičmi alebo sušienkami pomáha udržiavať vaše telo výživné a pripravené užívať si sviatočné dni.
7. Noste ľahké oblečenie a pohodlnú obuv
Mali by ste nosiť ľahké odevy a pohodlnú obuv, aby ste predišli nadmernému teplu a tvorbe kalusu a pľuzgierov na chodidlách. Keďže počas karnevalu zvyčajne stojíte dlhú dobu, ideálne je nosiť pohodlné tenisky s ponožkami a večer a skoro ráno si masírovať prsty na nohách a chodidlách.
8. Nepreháňajte tabletky a energetické nápoje
Prášky a energetické nápoje sú bohaté na kofeín, látku, ktorá môže spôsobiť nespavosť a narušiť zvyšok tela, aby čelili novému dňu oslavy.
Okrem toho, užívanie kofeínu spolu s alkoholickými nápojmi môže spôsobiť arytmie a búšenie srdca a zhoršiť príznaky pálenia v žalúdku a gastritíde.
9. Udržujte svoje vakcíny aktuálne
Udržiavanie aktuálnosti vakcín je dôležité, pretože počas karnevalu sú bežné nehody so sklenenými fľašami alebo rozbitými kovovými predmetmi na ulici, ktoré sú zdrojom tetanických baktérií. Okrem toho prítomnosť turistov a davov ľudí uľahčuje prenos chorôb, ako sú vírusy a osýpky, ktorým sa dá očkovaním vyhnúť.
10. Spite dobre
Aj keď spánok nie je na karnevale prioritou, mali by ste sa pokúsiť oddýchnuť aspoň 7 alebo 8 hodín denne, doplniť svoju energiu a vyhnúť sa únave a podráždeniu.
Ak nie ste schopní spať neskoro po večierku, mali by ste sa pokúsiť urobiť si krátke prestávky po celý deň alebo si po obede zdriemnuť. Ak sa chcete zotaviť rýchlejšie, pozrite si 4 tipy na vyliečenie kocoviny
Pozrite si aj nasledujúce video a pozrite si naše tipy, ako si užiť karneval v dobrom zdravotnom stave:
