- 1. Udržujte svoju pokožku čistú a hydratovanú
- 2. Používajte opaľovací krém každý deň
- 3. Neoholte sa v deň opaľovania
- 4. Kúpanie v sladkej vode pri opúšťaní pláže
- 5. Bez liečby pokožkou v lete
- 6. Udržujte svoju pokožku vždy suchú
- 7. Nasiaknite slnko pomocou chrániča
- 8. Investujte do beta-karoténu
- 9. Pite veľa tekutín
- 10. Vyvarujte sa priameho slnečného žiarenia
V lete sa musí starostlivosť o pleť zdvojnásobiť, pretože slnko a dehydratácia môžu priniesť veľa problémov, ako sú popáleniny, predčasné starnutie, dokonca zvýšenie rizika rakoviny.
Aby sa predišlo kožným chorobám, ktoré sa vyskytujú v lete, ako sú napríklad kožné ochorenia, popáleniny a rakovina kože, je potrebné prijať jednoduché opatrenia, ako je udržanie pokožky v suchu, bez potu, ale správne hydratované. Aby ste sa ochránili, pozrite si tu 10 základných tipov na starostlivosť o pleť tu v najteplejších dňoch v roku.
1. Udržujte svoju pokožku čistú a hydratovanú
Užívanie aspoň 2 kúpeľov denne by malo stačiť na to, aby vaša pokožka bola riadne čistá a bez potu. Ak je veľmi horúca, môžete si vziať viac kúpeľov, ale odporúča sa používať iba vodu, vyhýbať sa mydlu, aby pokožka nebola suchšia. Antiseptické mydlo môže byť užitočné na odstránenie baktérií a iných mikroorganizmov z podpazušia, intímnej oblasti a nôh, ktoré môžu napríklad spôsobovať chilblainy.
Po kúpeli je dôležité aplikovať tekutý hydratačný krém, aspoň v oblastiach, kde má pokožka tendenciu zaschnúť, ako sú chodidlá, kolená, ruky a lakte. Pochopte, prečo je viac ako 2 kúpele denne škodlivé pre zdravie.
2. Používajte opaľovací krém každý deň
Aplikácia opaľovacieho krému asi 20 až 30 minút pred slnečným žiarením a jeho obnova každé 3 hodiny je dôležitá pre osoby na pláži alebo v bazéne. Ale každý, kto je počas práce vystavený slnku, by sa mal o túto starostlivosť každý deň starať, aby sa predišiel rakovine kože.
Chránič sa musí nanášať na celú plochu pokožky vystavenú slnku. Napríklad tí, ktorí pracujú na autobusoch a kamiónoch, môžu na svoje ruky a na ľavé ruky aplikovať veľa opaľovacích krémov, pretože majú tendenciu byť viac vystavení slnku.
Po krémoch na opaľovanie sú skvelé na osvieženie pleti po dni na pláži, bazéne alebo vodopáde. Dobrými príkladmi sú: Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray a Bioderma Photoderm, pretože tieto produkty zvlhčujú, opravujú a upokojujú pokožku poškodenú slnkom, bránia odlupovaniu a predlžujú opálenie.
3. Neoholte sa v deň opaľovania
Ďalším dôležitým opatrením v lete nie je oholiť si tvár a telo v deň a tiež v deň pred slnečným žiarením, pretože to môže spôsobiť tmavé škvrny na pokožke. Epilácia sa teda musí vykonať najmenej 48 hodín vopred. Dobrou stratégiou je urobiť voskovanie, pretože odstraňuje vlasy pri koreni a má predĺženejší účinok, ale ak to nie je možné, pozrite sa, ako urobiť epiláciu dokonalým.
4. Kúpanie v sladkej vode pri opúšťaní pláže
Po dni strávenom na pláži by ste sa mali osprchovať čerstvou vodou, najlepšie studenou, aby ste odstránili soľ a piesok, ktoré majú tendenciu vysušovať pokožku, čím sa uľahčia praskliny, ktoré môžu umožniť vstup mikroorganizmov. Ak má pláž sprchu so sladkou vodou, vyskúšajte ju prejsť skôr, ako opustíte pláž, a ak nemáte fľašu sladkej vody, ktorá vám pri opúšťaní piesku hodí do tela. Ak je to možné, skúste pokožku zvlhčiť opätovným použitím opaľovacieho krému alebo pleťovým mliekom po opaľovaní.
5. Bez liečby pokožkou v lete
Je dôležité vyhnúť sa laserovým a chemickým ošetreniam v lete, pretože tieto ošetrenia môžu poškodiť opálenú pokožku a spôsobiť škvrny, ktoré je ťažké odstrániť. Najlepší čas na vykonanie týchto ošetrení je počas jesene a zimy, keď je teplota chladnejšia a slnko je menej silné, ale pri týchto ošetreniach je vždy dôležité používať opaľovací krém.
Ďalšou dôležitou starostlivosťou je odlupovanie kože, najmä tváre a nôh, raz týždenne, aby sa odstránili odumreté bunky a obnovila pokožka. Pozrite sa na skvelý domáci recept na odlupovanie nôh a nechať pätu hladkú.
6. Udržujte svoju pokožku vždy suchú
Udržiavanie vždy suchej pokožky je dôležité, aby sa zabránilo výskytu plesní, ktoré vedú k červom. Preto by sa mali nosiť sandále alebo papuče, aby sa chodidlá nezvlhčili potom vo vnútri topánky. Okrem toho by sa malo zabrániť zdieľaniu uterákov v kluboch, plážach a bazénoch, aby sa predišlo šnúrkam, ktoré sú známe aj ako biele látky. Viac starostlivosti.
7. Nasiaknite slnko pomocou chrániča
Tí, ktorí chcú byť opálení bez toho, aby poškodili svoju pokožku, sa môžu rozhodnúť použiť slabší opaľovací krém, napríklad s SPF 4 alebo 8, pretože filtrujú škodlivé slnečné lúče a zanechávajú pokožku krajšou so zlatým odtieňom. Niektoré oleje a slnečnice majú vo svojom zložení zahrnutý aj faktor ochrany pred slnkom, ktorý poskytuje vynikajúce výsledky.
Prechod koksu, oleja na varenie a iných druhov oleja, ktoré nie sú špecifické pre slnečné žiarenie, je však kontraindikovaný, pretože môže mať zdravotné riziká a zvyšuje riziko rakoviny kože.
8. Investujte do beta-karoténu
Ak chcete, aby vaša pokožka bola hnedá a s opálením, ktoré trvá dlhšie, odporúča sa jesť aj potraviny, ktoré obsahujú karotenoidy, ako je mrkva, tekvica, papája, jablká a repa, pretože tieto potraviny chránia pred rakovinou a pokožku zanechávajú krajšiu a hydratovanú. Viac informácií nájdete vo videu:
9. Pite veľa tekutín
Aby ste predišli dehydratácii, ktorá sa môže objaviť rýchlo a spôsobila silnú bolesť hlavy a sucho v ústach, mali by ste vypiť asi 2 až 3 litre vody denne, aby sa vaše telo hydratovalo. Napríklad voda môže byť nahradená ovocnou šťavou alebo ľadovým čajom, tieto však majú viac kalórií a môžu zvýšiť hmotnosť, preto je vhodnejšia čistá voda a voda s citrónovými kvapkami.
10. Vyvarujte sa priameho slnečného žiarenia
V najteplejších hodinách dňa, medzi 10:00 a 16:00, by ste sa mali vyhnúť priamemu slnečnému žiareniu, pretože v súčasnosti sú väčšie zdravotné riziká. Preto by ste mali radšej zostať pod dáždnikom alebo vo vnútri pláže alebo baru pri bazéne, aby ste sa chránili pred slnkom a zabránili úpalom a popáleninám kože.
