Niektoré druhy ovocia vám môžu pomôcť schudnúť, pretože majú málo kalórií a vlastnosti, ktoré zvyšujú kalorické výdavky tela. 3 dobrými príkladmi sú Pitaya, Lychee a Physalis, exotické ovocie, ktoré vám pomáhajú schudnúť, pretože majú tiež antioxidačnú silu pre telo a pokožku vďaka ich bohatosti na vodu, vitamíny a minerály.
Aby ste však schudli zdravým spôsobom, je dôležité nielen predstaviť konzumáciu týchto plodov, ale aj dodržiavať nízkokalorickú diétu, čím sa zníži spotreba cukrov a tukov.
Objavte výhody týchto 3 exotických plodov:
1. Pitaya
Pitaya je ovocie s termogénnym účinkom, ktoré pomáha urýchľovať metabolizmus odstraňovaním tukov a tiež reguláciou chuti do jedla. Okrem toho má látku nazývanú tyramín, ktorá aktivuje hormón nazývaný glukagón a ktorá stimuluje samotné telo, aby využívalo zásoby cukru a tukov na výrobu energie.
Pitaya je tiež nízkokalorické ovocie, keďže 100 g ovocia má 50 kalórií. Pitaya začína svoje obdobie zberu v decembri v Brazílii, pričom výroba sa sústreďuje v štáte São Paulo, najmä v regióne Catanduva.
2. Liči
Liči majú kyanidín, čo je látka, ktorá pomáha spaľovať tuky. Toto ovocie neobsahuje žiadne tuky a je bohaté na vlákninu a vodu, čo pomáha pri chudnutí. Napriek tomu, že má uhľohydráty, liči má nízku glykemickú záťaž, ktorá spôsobuje, že telo uvoľňuje menej inzulínu, čo je hormón, ktorý pri nadmernom produkovaní zvýhodňuje zvýšenie brušného tuku. 100 g liči má 66 kalórií.
V závislosti od regiónu sa zber liči uskutočňuje od novembra do januára a prvé miesto v Brazílii s pestovaním liči bolo v Rio de Janeiro. V komerčnom meradle sa však výroba sústreďuje v štáte São Paulo, ale v Minas Gerais sa kultúra rozvíja.
3. Fisalis alebo physalis
Fisalis je nízkokalorické ovocie, pretože 100 g má iba 54 kalórií. Okrem toho má toto ovocie vysokú antioxidačnú silu, ktorá pomáha v procese chudnutia a posilňuje imunitný systém, rovnako ako je bohatá na vlákniny, ktoré regulujú fungovanie čreva a znižujú chuť do jedla.
Vďaka rýchlemu a rustikálnemu cyklu sa fisalis môže pestovať kedykoľvek v roku av Brazílii sa pestovanie tohto ovocia pôvodne určovalo iba na výskum a neskôr sa začala jeho výroba v južných Minasoch, v južnej oblasti Santa Catariny a ďalších. popoludní v Rio Grande do Sul.
Toto ovocie je príkladom ovocia s nízkym obsahom kalórií as vlastnosťami, ktoré vám pomôžu schudnúť, ale ak chcete schudnúť zdravým spôsobom, je dôležité dodržiavať vyváženú stravu a nízkokalorické.
