Sushi je veľmi zdravý druh prípravku, pretože tradične nezahŕňa vyprážanie a zvyšuje príjem rýb, čo je najobľúbenejší spôsob konzumácie morských rias, ktorý je bohatý na vlákninu a jód, a preto sú 4 hlavné dôvody konzumácie sushi. patrí medzi ne:
- Nemá žiadne zlé tuky, pretože sushi tradične nezahŕňa vyprážané potraviny; Je bohatý na omega 3 prítomný v surových rybách, ktorý uľahčuje krvný obeh a zabraňuje srdcovým chorobám. Umožňuje spotrebu rias, ktoré pomáhajú detoxikovať organizmus, okrem vlákniny, vápnika, železa a draslíka. Viac výhod nájdete tu: Niektoré kúsky sushi majú v zložení ovocie, ktoré je dobrým zdrojom vitamínov a minerálov;
Aby však bol tento prípravok zdravý, je dôležité nepoužívať príliš veľa omáčky na chlieb, pretože obsahuje príliš veľa soli a môže podporovať zvýšenie krvného tlaku, zadržiavanie tekutín a tvorbu obličkových kameňov.
Okrem toho by sa malo vyhnúť množstvám omáčok, ktoré sa pridávajú do kúskov sushi, pretože zvyčajne majú vysoký obsah cukru a to je to, čo robí jedlo kalorickejším.
Môže tehotná žena jesť sushi?
Jesť sushi počas tehotenstva sa neodporúča, pretože surové potraviny pravdepodobne spôsobujú otravu jedlom, čo podporuje zvracanie a hnačky, ktoré ohrozujú transport živín k dieťaťu, a tým môžu zhoršiť jeho vývoj.
Okrem toho sa neodporúča jesť sushi počas dojčenia, pretože ak má matka otravu jedlom, môže dôjsť k zníženiu produkcie mlieka v dôsledku dehydratácie, čím sa dieťaťu účinne zabráni dojčiť.
Okrem toho ďalším dôvodom, prečo sa neodporúča jesť sushi počas tehotenstva, je možnosť kontaminácie toxoplazmózou, keď žena nemá imunitu, pretože ide o surové jedlo. Čítajte viac na: Všetko, čo môžete urobiť, aby ste zabránili vzniku toxoplazmózy v tehotenstve.
