- 1. Zlepšuje rovnováhu
- 2. Zvyšuje silu tela
- 3. Opravuje držanie tela
- 4. Zlepšuje koncentráciu, zameranie a pamäť
- 5. Podporuje sociálnu interakciu
- Slackline cena
- Tipy pre začiatočníkov
Slackline je šport, v ktorom človek potrebuje rovnováhu pod úzkou pružnou stuhou, ktorá je priviazaná niekoľko centimetrov od podlahy. Hlavnou výhodou tohto športu je preto zlepšenie rovnováhy, pretože bez dobrého vyváženia nie je možné zostať na hornej časti pásky.
S praxou tohto športu však súvisí mnoho ďalších výhod, napríklad vývoj svalov, korekcia držania tela alebo zlepšená koncentrácia a zameranie.
Výhody slacklineu sa v skutočnosti uznávajú už od staroveku, pretože sa praktizujú v najstarších kultúrach v Grécku a dnes tento šport praktizuje stále viac ľudí na celom svete.
1. Zlepšuje rovnováhu
Toto je najzreteľnejšia výhoda použitia slackline, pretože pretože použitá páska je úzka a flexibilná, je veľmi ťažké udržať rovnováhu bez toho, aby došlo k jej pádu. Ide teda o dokonalý šport, ktorý zabraňuje strate rovnováhy, ktorá vzniká prirodzene s vekom a zvyšuje riziko pádov, ktoré môžu spôsobiť vážne zranenia.
2. Zvyšuje silu tela
Aby sa udržala správna rovnováha tela na vrchole čeľuste, svaly celého tela, najmä svaly jadra a nôh, sa musia neustále sťahovať. Týmto spôsobom sú svalové vlákna dobre stimulované a rôzne svaly v tele sú silnejšie.
3. Opravuje držanie tela
Pretože je potrebné udržiavať nohy stabilnejšie ako horná časť tela, je možné dozvedieť sa o rozdelení síl a hmotnosti samotného tela, čo zlepšuje držanie tela v každodennom živote.
Okrem toho, so zlepšenou rovnováhou a zvýšenou silou v jadre a chrbte, je ľahšie udržiavať vyrovnanie chrbtice, napríklad znižovať bolesť chrbta a krku.
4. Zlepšuje koncentráciu, zameranie a pamäť
Pri šliapaní na pásku slackline sa začína hojdať, a preto je potrebné udržiavať veľkú koncentráciu, aby sme mohli zostať na vrchu a nespadať. V tomto sústredení mozog trénuje niekoľko svojich kapacít, ktoré sú časom efektívnejšie.
Podľa štúdie ľudí, ktorí pravidelne praktizujú slackline, je vzťah medzi športom a vývojom mozgu taký silný, že okrem sústredenia je tiež možné získať viac pamäte a zlepšiť schopnosť učiť sa.
Ak máte tento cieľ, tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete urobiť na každom z nich s cieľom zlepšiť pamäť a koncentráciu.
5. Podporuje sociálnu interakciu
Slackline je veľmi zábavná aktivita, ktorú je možné robiť s priateľmi, pretože zaručuje niekoľko hodín zábavy. Okrem toho vám prítomnosť priateľov umožňuje prekročiť vaše vlastné limity, čo pomáha vytvárať ešte silnejšie puto priateľstva.
Slackline cena
Cena slackline je približne 100 reais, množstvo sa však môže líšiť v závislosti od dĺžky a šírky pásky, ako aj od počtu príslušenstva.
Vybavenie potrebné na výrobu slackline je možné zakúpiť v ktorejkoľvek predajni, ktorá predáva športové potreby.
Tipy pre začiatočníkov
Pre tých, ktorí nikdy nevyskúšali Slackline, môže byť lezenie po páske veľmi strašidelné a takmer nemožné, niektoré tipy vám však môžu pomôcť rýchlo sa dostať na kĺb. Niektoré z týchto tipov sú:
- Nepozerajte sa na svoje chodidlá, namiesto toho majte svoj zrak zameraný na bod pred vami a v línii vašich očí a nechajte svoju rovnováhu ovládať chodidlami; Majte nohy uvoľnené, pretože čím viac sú svaly stiahnuté, tým viac sa páska bude pohybovať; Udržujte svoje kolená mierne ohnuté, pretože je ľahšie udržiavať rovnováhu týmto spôsobom; Cvičte najmenej 20 minút, pretože toto je čas potrebný na to, aby sa mozog naučil koordinovať všetky funkcie potrebné na chôdzu po slackline.
Pre tých, ktorí začínajú s týmto športom, sa tiež odporúča držať pásku na voľnú nohu len pár centimetrov od podlahy, pretože je ľahšie zvládnuť strach a menšie riziko zranenia, pretože sú zaručené pády.
