Kiwi, ovocie nájdené ľahšie od mája do septembra, okrem toho, že má veľa vlákniny, ktorá pomáha regulovať chytené črevo, je tiež ovocím s detoxikačnými a protizápalovými vlastnosťami, ktoré sú vynikajúce pre tých, ktorí potrebujú znižovať cholesterol.
Kiwi sa okrem toho dá použiť na chudnutie pri akejkoľvek diéte na chudnutie, pretože v každom priemere kivi má iba 46 kalórií a vlákna môžu tiež pomôcť znížiť chuť do jedla a menej jesť.
Výhody kivi
5 hlavných výhod kiwi môže byť:
- Bojujte s kardiovaskulárnymi chorobami - obsahuje vitamín C a omega 3, ktoré uľahčujú krvný obeh. Zlepšuje pevnosť pokožky - pretože vitamín C pomáha pri tvorbe kolagénu, ktorý udržuje pokožku pevnú a krásnu. Detoxikujte telo - uľahčuje krvný obeh a vylúčenie toxínov. Boj proti zápche - bohatá na vlákninu pomáha regulovať črevo a vylučuje výkaly. Pomáhajú bojovať proti zápalom - pretože semená kiwi obsahujú omega 3s, ktoré pomáhajú zmierniť zápal.
Okrem týchto výhod pomáha kiwi tiež predchádzať chorobám, ako je rakovina, pretože je bohatá na antioxidanty.
Nutričné informácie o kivi
| komponenty | Množstvo v 1 strednom kivi |
| energie | 46 kalórií |
| proteíny | 0, 85 g |
| tuky | 0, 39 g |
| Omega 3 | 31, 75 mg |
| sacharidy | 11, 06 g |
| vlákna | 2, 26 g |
| Vitamín C | 69, 9 mg |
| Vitamín E | 1, 10 mg |
| draslík | 235 mg |
| meď | 0, 1 mcg |
| vápnik | 22, 66 mg |
| zinok | 25, 64 mg |
Okrem toho, že všetky tieto živiny majú kivi, sa môžu používať rôznymi spôsobmi v šalátoch, s müsli a dokonca aj v marinádach, aby sa mäso stalo jemnejším.
Recept s kivi
Kiwi sa môže používať v niekoľkých receptoch, ale bežne sa používa na výrobu štiav, pretože je to citrusové ovocie, ktoré sa veľmi dobre kombinuje s rôznymi druhmi ovocia.
Šťava z kiwi s mätou
prísady
- Máme na výber širokú škálu výrobkov vrátane:
Spôsob prípravy
Olúpajte a rozbíjajte mango a kivi. Pridajte ananásovú šťavu a lístky mäty a porazte všetko v mixéri.
Toto množstvo je určené pre 2 poháre šťavy, môžete vypiť jednu pohár na raňajky a druhú pohár uložiť v chladničke, aby ste si ju mohli napríklad dať ako desiatu.
Pozrite si ďalšiu šťavu z kiwi na: Kiwi detoxikačná šťava.
