- 1. Chladivo poškodzuje zuby
- 2. Zvyšuje riziko vzniku cukrovky a obezity
- 3. Zvyšuje plynatosť a nepríjemné pocity v bruchu
- 4. Spôsobuje nespavosť a zmeny tlaku
- 5. Zvýšená únava a podráždenosť
- Ako vymeniť nealkoholické nápoje
Nealkoholické nápoje môžu v dôsledku nadmerného cukru spôsobiť problémy, ako je obezita a cukrovka, okrem toho, že bránia dieťaťu naučiť sa konzumovať ovocie a prírodné šťavy, ktoré majú dôležité živiny pre ich správny rast.
Tieto nápoje sú bohaté na cukor, farbivá, kofeín a sodík, látky, ktoré zvyšujú krvný tlak a spôsobujú podráždenie a nedostatok spánku. Tiež vedieť, čo nedať dieťaťu jesť do 3 rokov.
1. Chladivo poškodzuje zuby
Nealkoholické nápoje poškodzujú zuby, pretože majú veľmi kyslé pH, ktoré poškodzuje zubnú sklovinu. Okrem toho prebytočný cukor v týchto nápojoch zvyšuje aj pravdepodobnosť vzniku dutín.
2. Zvyšuje riziko vzniku cukrovky a obezity
Nealkoholické nápoje sú nápoje bohaté na fruktózu, cukor, ktorý je spojený so zvýšenou rezistenciou na inzulín, čo je problém, ktorý spôsobuje cukrovku. Prebytočný cukor v týchto nápojoch okrem toho tiež podporuje priberanie na váhe a možnosť vzniku obezity.
3. Zvyšuje plynatosť a nepríjemné pocity v bruchu
Plyny prítomné v nealkoholických nápojoch zvyšujú plynatosť a nepríjemné pocity v bruchu tým, že rozširujú črevo a spôsobujú bolesť a nepohodlie.
Okrem toho tieto plyny tiež zhoršujú gastritídu a môžu spôsobiť gastroezofágový reflux, pretože nafúknu žalúdok a uprednostňujú jedlo, aby sa vrátilo do pažeráka, čo spôsobí pálenie.
4. Spôsobuje nespavosť a zmeny tlaku
Nealkoholické nápoje typu Cola môžu spôsobiť nespavosť a zvýšený tlak, keď sa konzumujú v nadmernom množstve, pretože obsahujú kofeín, pretože deti sú na túto látku citlivejšie.
5. Zvýšená únava a podráždenosť
Nealkoholické nápoje obsahujú farbivá a sladidlá, ktoré dráždia črevá a znižujú vstrebávanie vitamínov a minerálov dôležitých pre metabolizmus tela.
Ako vymeniť nealkoholické nápoje
Najlepšou možnosťou, ako nahradiť sodovky, je ponúknuť deťom vodu, kokosovú vodu, prírodné ovocné šťavy a ľadové čaje. Dobrou stratégiou nie je mať doma nealkoholické nápoje alebo si ich objednať pri jedle.
Na zlepšenie prijímania ovocnej šťavy sa namiesto ľadu môžu používať farebné šálky a slamky a kúsky mrazeného ovocia, pretože dieťa je priťahované farbami. Okrem toho je možné miešať ovocie a vytvárať nové príchute, je tiež dôležité vyhnúť sa používaniu cukru, aby si zvykli na prirodzenú sladkú príchuť ovocia.
Ak má vaše dieťa nadváhu, tu je 7 tipov, ako pomôcť dieťaťu schudnúť.
