- 1. Zelený čaj
- 2. Olivové listy
- 3. Biela hloh
- 4. Garcinia cambogia extrakt
- 5. Ginkgo biloba
- 6. Cesnak
- 7. Zeler
- 8. Ruscus aculeatus
- 9. Koňský gaštan
- Ako pripraviť čaj na srdce
Liečivé rastliny sú vynikajúcou možnosťou na udržanie zdravia, pretože okrem toho, že sú úplne prirodzené, zvyčajne nespôsobujú vážne vedľajšie účinky, ako sú lieky.
Rastliny by sa však mali vždy používať pod vedením bylinkára, pretože veľmi vysoké dávky môžu ohrozovať život. Okrem toho existuje niekoľko jedovatých rastlín, ktoré je možné zamieňať s prospešnými rastlinami, a preto je veľmi dôležité, aby ste sa poradili s odborníkom.
Medzi 9 hlavných rastlín, ktoré pomáhajú chrániť srdce pred rôznymi typmi kardiovaskulárnych chorôb, patria:
1. Zelený čaj
Zelený čaj je veľmi bohatý na katechíny, prírodné látky, ktoré zabraňujú hromadeniu tuku na stenách tepien, čím znižujú hladinu zlého cholesterolu v tele.
Okrem toho táto rastlina tiež zlepšuje krvný obeh, znižuje tlak na srdce a chráni pred chorobami, ako je napríklad vysoký krvný tlak alebo zlyhanie srdca.
2. Olivové listy
Výťažky vyrobené z olivových listov obsahujú fenoly, ako je oleuropeín, ktoré chránia pred oxidáciou zlého cholesterolu, znižujú zápaly v tele, regulujú hladinu glukózy v krvi a tiež aktivujú spaľovanie tukov.
Táto rastlina sa často používa na zníženie krvného tlaku, ktorého účinok sa často porovnáva s liekmi vo farmácii.
3. Biela hloh
Kvetina tejto rastliny obsahuje tyramín, látku, ktorá chráni činnosť srdca, okrem zlepšenia srdcového rytmu, pretože zvyšuje uvoľňovanie katecholamínov.
Okrem toho, kvety, rovnako ako plody biele hloh, tiež obsahujú vysoké množstvo flavonoidov, ktoré majú antioxidačný účinok.
4. Garcinia cambogia extrakt
Garcinia cambogia je malé ovocie, ktoré sa široko používa na reguláciu chuti do jedla a pomáha pri procese chudnutia, čo nakoniec prospieva zdraviu srdca.
Okrem toho však toto ovocie tiež znižuje zlý cholesterol, zvyšuje dobrý cholesterol a znižuje triglyceridy a chráni tak pred vážnymi kardiovaskulárnymi ochoreniami, ako je napríklad mozgová príhoda alebo infarkt.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba je rastlina široko používaná pri rôznych zdravotných problémoch. Dôvodom je skutočnosť, že táto rastlina sa považuje za adaptogén, to znamená, že je schopná regulovať veľkú časť telesných funkcií. Teda v prípade srdca je schopný regulovať jeho fungovanie a rytmus, či už u ľudí s veľmi vysokou srdcovou frekvenciou, ale aj keď je nízka.
Okrem toho tiež znižuje úzkosť, znižuje krvný tlak a chráni pred účinkom zlého cholesterolu.
6. Cesnak
Cesnak obsahuje vedecky dokázané látky, ktoré regulujú hladinu cholesterolu a znižujú tak riziko srdcových chorôb. Okrem toho tiež uľahčuje krvný obeh a znižuje tlak na srdce.
7. Zeler
Zeler je rastlina, ktorá obsahuje zlúčeninu nazývanú 3-n-butylftalát, ktorá znižuje krvný tlak. Má tiež protizápalový účinok, ktorý znižuje zápal celého organizmu, čím podporuje zdravie srdca.
8. Ruscus aculeatus
Táto rastlina je veľmi účinná pri prevencii zlého obehu, kŕčových žíl a problémov s tepnami. Okrem toho obsahuje saponíny, ktoré chránia srdce.
9. Koňský gaštan
Semená gaštanu konského sú bohatým zdrojom escínu, typu saponínu, ktorý podporuje vazokonstrikciu, zabraňuje vzniku opuchov v tele a zmierňuje zápaly srdca.
Okrem toho sú semená aj kôra gaštanu veľmi bohaté na flavonoidy, ktoré zlepšujú krvný obeh.
Ako pripraviť čaj na srdce
prísady
- 2 polievkové lyžice jednej z vyššie uvedených 9 liečivých rastlín a 1 šálka vriacej vody.
Spôsob prípravy
Vložte bylinu do šálky a zakryte vriacou vodou. Ihneď potom nechajte zohriať, preceďte a vypite, aby sa zabezpečila vyššia koncentrácia účinnej látky. Na dosiahnutie požadovaných výhod sa odporúča užívať 3 až 4 šálky čaju denne.
