Relaxačný kúpeľ je skvelý domáci liek na bolesti chrbta, pretože horúca voda pomáha zvyšovať krvný obeh a podporuje vazodilatáciu, okrem toho prispieva k relaxácii svalov a zmierňuje bolesť.
Okrem toho použitie solí Epsom tiež pomáha znižovať zápal, ktorý môže byť príčinou bolesti, a zmierňuje stres a napätie, ktoré zhoršuje bolesť chrbta.
Ak aj pri týchto meraniach bolesť pretrváva, odporúča sa konzultovať s lekárom, aby zistil príčinu bolesti a vykonal príslušnú liečbu, ktorá môže zahŕňať napríklad použitie analgetík. Vyskúšajte ďalších 7 prírodných tipov na zmiernenie bolesti chrbta.
Ako uvoľniť kúpeľ
Aby sa kúpeľ uvoľnil pre bolesti chrbta, stačí do vane umiestniť plastovú lavicu, sadnúť si, podopierať predlaktie na nohách a natiahnuť chrbticu. Potom, kým horúca voda zo sprchy padá na chrbát, jedno koleno by sa malo priblížiť bližšie k trupu a potom druhé a trup by sa mal nakloniť doprava a potom doľava, pričom by sa vždy mala rešpektovať hranica bolesti.
Na dosiahnutie väčšieho účinku tohto kúpeľa nechajte horúcu vodu dopadnúť na plecia a natiahnite cvičenia asi 5 minút.
Ako pripraviť kúpeľ so soľami Epsom
Kúpanie so soľou Epsom pomáha zmierňovať bolesť chrbta, pretože zmierňuje napätie svalov, znižuje bolesť a pomáha uvoľňovať nervový systém.
prísady
- 125 g soli Epsom6 kvapiek levanduľového éterického oleja
Spôsob prípravy
Pred začatím kúpeľa a potom levanduľového éterického oleja vložte soľ Epsom do vody vo vani. Potom rozpustite kúpeľové soli vo vani a ponorte chrbát do vody na asi 20 minút.
Pozrite si video, kde nájdete ďalší úsek, ktorý zmierňuje bolesť chrbta:
