Upokojujúci bylinkový čaj je vynikajúcim prostriedkom na zlepšenie vašej nálady.
Liečivou rastlinou, ktorá má na tento čaj najväčší vplyv, je balzam citróna, ktorý má upokojujúce vlastnosti, čo má na mysli upokojujúci účinok. Citrónový balzam znižuje stres a únavu a zlepšuje náladu.
prísady
- Pridajte cibuľu a varte ďalšie 2 minúty, za občasného miešania.
Spôsob prípravy
Pridajte všetky rastliny do hrnca s vodou a varte 10 minút. Sceďte a pite čaj trikrát denne.
Okrem toho sa odporúča zvýšiť spotrebu potravín prekurzorov serotonínu, ako sú napríklad orechy, vlašské orechy a horká čokoláda.
Čaj Verbena je tiež vynikajúcou voľbou. Pozrite sa, čo ešte môžete jesť každý deň, aby ste zlepšili svoju náladu v tomto videu od odborníka na výživu Tatiana Zanin:
