Fyzioterapeutické cvičenia pre ľudí na lôžku

Cvičenia pre ľudí upútaných na posteľ by sa mali robiť dvakrát denne, každý deň a slúžia na zlepšenie pružnosti pokožky a svalovej sily a tiež na uľahčenie pohybu kĺbov a zabránenie ich atrofii. Okrem toho zlepšujú krvný obeh zabránením dekubitických vredov, ktoré sa tiež nazývajú preležaniny.

Pacient na lôžku musí vykonávať každodenné dýchacie cvičenia, ako aj mobilizačné alebo posilňovacie cvičenia pre kĺby a svaly, vždy podľa svojich možností. Ak má pacient silu a je schopný sedieť alebo stáť, je možné, že vykonáva cvičenia sám, pod dohľadom fyzioterapeuta, zdravotnej sestry alebo opatrovateľa, ale keď sa nedokáže pohybovať sám, odborník, ktorý ho sprevádza, by mal pomôcť pri výkone cvičenia, ktoré sa podľa potreby držia vašich nôh a paží.

Cvičenia by sa mali vykonávať pomaly, pri rešpektovaní limitov lôžka a motivovať ho k vykonávaniu cvičení by sa mal chváliť zakaždým, keď vykonáva pohyb správne, pri pohľade do očí a keď má ťažkosti s vykonávaním, nie je to tak. je vhodné ho kritizovať alebo s ním zle zaobchádzať, pretože tento negatívny postoj ešte viac poškodí, zníži jeho ochotu zúčastniť sa a bojovať o jeho uzdravenie.

Motorické cvičenia pre pripútanie na posteľ

Niektoré dôležité pokyny sú opakovanie série cvičení 2-3 krát, s prestávkou medzi nimi 1-2 minúty; frekvencia 1 - 3 dni v týždni, s minimálnym 48-hodinovým odpočinkom medzi sedeniami, vždy pamätajte na udržanie normálneho dýchania počas cvičení, aby ste sa vyhli zadržiavaniu dychu počas svalovej kontrakcie.

Niektoré skvelé motorické cvičenia pre ľudí na lôžku sú:

Nohy a chodidlá

Keď pacient leží na chrbte, overte si, či dokáže pohybovať členky zo strany na stranu a zhora nadol, akoby robil pohyb „balerínskej nohy“. Každý pohyb by sa mal vykonávať trikrát s každou nohou; ležať na chrbte, ohýbať a napínať nohy trikrát po sebe, s každou nohou; ležať na chrbte s ohnutými nohami. Otvárajte a zatvárajte nohy, dotýkajte sa a rozširujte jedno koleno od druhého; S bruchom hore as nohou rovno zdvihnite nohu, koleno držte rovno; S bruchom hore as nohou rovnou, nohu otvorte a zatvorte., na vonkajšiu stranu postele; ohnite nohy a skúste zdvihnúť zadok postele trikrát za sebou.

Ruky a ruky

Otvorte a zatvorte prsty, otvorte a zatvorte ruky; Podoprite lakte na posteli a posúvajte ruky nahor a nadol a zo strany na stranu; Ak pacient môže pohnúť pažami, požiadajte ho, aby mu ohnul ruky. rameno, snažiace sa dotknúť sa ramena, trikrát za sebou, s každou rukou; s rovnou rukou, požiadajte ho, aby zdvihol ruku nahor, aby udržal lakte rovný; rameno držte nehybne a natiahnuté pozdĺž tela a urobte pohyb otvárania a zatvárania ramena, ťahanie ramena po posteli, rotačný pohyb ramena, akoby na stene kreslil veľký kruh.

Ľahko prístupné predmety, ako je fľaša s plnou vodou, vrecká s pieskom, balenie ryže alebo fazule, sa môžu použiť na zvýšenie odolnosti voči cvičeniu, čo prispieva k zvýšeniu svalovej hmoty.

Dýchacie cvičenia pre pripútané na posteľ

Ak je pacient pripútaný na lôžko schopný vstať z postele, môže vykonať toto dýchacie cvičenie, keď sedí na posteli alebo stojí. Cvičenia sú:

Položte ruky na brucho a ticho dýchajte, pričom sledujte pohyby cítené v ruke; Zhlboka sa nadýchnite a pomaly vydýchnite, 5 krát za sebou urobte „trápenie“ ústami; zhlboka nadýchnite a zdvihnite ruky a uvoľnite vzduch, keď spustíte dolu. ruky. Aby ste to uľahčili, môžete to urobiť naraz s jednou rukou: Natiahnite ruky dopredu a dotknite sa dlaní. Nadýchnite sa hlboko a zároveň otvorte ruky v tvare kríža. Uvoľnite vzduch, zatvárajte ruky a znova sa dotknite dlaní, päťkrát za sebou. Naplňte pol 1, 5 litra vody a vložte slamu. Zhlboka sa nadýchnite a vzduch uvoľnite cez slamku, čím vytvorte bubliny vo vode, päťkrát za sebou.

Toto je len niekoľko príkladov cvičení, ktoré môže staršia osoba pripútaná na lôžko urobiť samostatne alebo s pomocou, ale fyzioterapeut bude schopný podľa potreby pacienta uviesť ďalšie vhodnejšie cvičenia. Najmä vtedy, keď posteľná posteľ nemôže vykonávať pohyby sama kvôli nedostatku sila vo svaloch alebo pri neurologických zmenách, ku ktorým môže dôjsť napríklad po mozgovej príhode, myasténii alebo quadriplegii.

Cvičenia na ochrnutie tváre alebo prehltnutie

Podporujte používanie slamiek na pitie tekutín. Cvičte žuvanie so žuvačkou, kojeneckým bábätkom alebo veľkým kusom mäsa, ale dávajte pozor, aby ste sa neudusili; Naplňte si tváre niekoľkokrát za sebou; Uchopte pery a jazyk asi 10 - 20 krát; Vädnite líce dovnútra, ktoré vytvárajú ústa zo zlatých rybiek, vytiahnite jazyk z úst a do rohov úst, pevne zatvorte oči a tvárou v tvár pred zrkadlom; zdvihnite obočie, zamračil sa, vyfúknite a pokiaľ je to možné pískať pieseň, opakovať samohlásky A, E, I, O, U, bzučať.

Tento súbor cvičení je určený na boj proti syndrómu imobility, ktorý vzniká v dôsledku obmedzenia na kreslo alebo posteľ po dlhšiu dobu, čo môže spôsobiť atrofiu kože, vredy, stratu svalovej hmoty, hlbokú žilovú trombózu, zadržiavanie moču, infekciu moč, zápcha, úzkosť, depresia, delírium a nespavosť. Okrem týchto cvičení je tiež dôležité vykonať ďalšie cvičenia zamerané na rovnováhu a flexibilitu

Keď nerobiť cvičenia s osobou upútanou na posteľ

Je kontraindikované robiť cvičenia, keď osoba pripútaná na lôžko:

Práve ste jedli preto, že môžete zvracať, práve ste užili nejaké lieky, ktoré spôsobujú ospalosť. Máte horúčku, pretože cvičením sa môže zvýšiť teplota, máte vysoký alebo neregulovaný krvný tlak, pretože sa môže zvýšiť ešte ďalej alebo ak to lekár nepovolí z iných dôvodov.

Cvičenia by ste sa mali pokúsiť vykonať ráno, keď je pacient hore a keď počas cvičení stúpa tlak, mali by ste zastaviť cvičenie a urobiť prvé dychové cvičenie, až kým sa tlak nevráti k normálu.