Sójová múka sa môže použiť na to, aby vám pomohla schudnúť, pretože znižuje chuť do jedla kvôli tomu, že obsahuje vlákna a bielkoviny, a uľahčuje spaľovanie tukov tým, že obsahuje látky nazývané antokyany.
Ak chcete schudnúť pomocou sójovej múky čiernej, mali by ste pred jedlom jesť 2 polievkové lyžice, aby ste asi 3 mesiace znížili chuť do jedla. Nemali by ste už viac jesť, pretože sója obsahuje látky, ktoré napodobňujú hormóny estrogény a môžu deregulovať produkciu hormónov.
Čiernu sójovú múku je možné zakúpiť v obchode so zdravou výživou a cena 200 g sa môže pohybovať medzi 10 a 12 reaismi.
Ako používať sójovú múku na chudnutie
2 polievkové lyžice čiernej sójovej múky by sa mali používať 2-krát denne, aby vám pomohli schudnúť.
Čierna sójová múka sa môže pridávať do štiav, vitamínov, šalátov, dusených mäsa, polievok, dusených pokrmov, cestovín, omáčok, pizze, koláčov alebo koláčov a nemení chuť potravín, pretože má neutrálnu chuť.
Ako vyrobiť sójovú múku na chudnutie
Čierna sójová múka sa veľmi ľahko vyrába a dá sa vyrobiť aj doma.
prísady
- 200 g čiernej sóje
Spôsob prípravy
Čierne sójové bôby umiestnite do predhriatej rúry na mierne plytký plech a nechajte pôsobiť 20 minút pri nízkej teplote. Nechajte vychladnúť a pomletie v mixéri, kým nezmení.
Čierna sójová múka sa musí skladovať v tesne uzatvorenej sklenenej nádobe, ktorú je možné umiestniť do chladničky alebo na chladné miesto.
Ak sa chcete dozvedieť viac o múčkach, ktoré schudnú, pozri:
