Plantárna fasciitída zodpovedá zápalu tkaniva nachádzajúcemu sa na chodidle, plantárna fascia, ktorá vedie k niektorým symptómom, ako je bolesť na chodidle, pocit pálenia a nepohodlie pri chôdzi a behu. Táto situácia je častejšia u žien, ktoré nosia vysoké podpätky po dlhú dobu, bežcov a ľudí s nadváhou.
Liečba plantárnej fasciitídy je pomalá a môže trvať približne 1 rok až 18 mesiacov, ale je dôležité zmierniť bolesť a zlepšiť kvalitu života osoby. Niektoré možnosti sú lieky proti bolesti, protizápalové látky a fyzikálna terapia, ktoré sa dajú robiť napríklad pomocou zariadení, ako sú napríklad ultrazvuk a rázové vlny.
Hlavné príznaky
Najcharakteristickejším symptómom plantárnej fasciitídy je bolesť uprostred päty pri šliapnutí na zem hneď po prebudení, ale môžu sa vyskytnúť aj ďalšie príznaky:
- Bolesť v chodidle, ktorá sa zhoršuje pri nosení vysokých podpätkov alebo behu; Pocit horenia na chodidle; Pocit „piesku“ pri stlačení tam, kde sa nachádza fascia.
Symptómy súvisia so zhrubnutím fascie v dôsledku zápalu a prítomnosti fibrózy a kalcifikácie v tomto tkanive. Diagnózu môže určiť ortopéd alebo fyzioterapeut s prihliadnutím iba na príznaky a vykonanie špecifických testov, ktoré spôsobujú bolesť presne v postihnutej oblasti. Zobrazovacie testy, ako sú röntgenové lúče, priamo nevykazujú fascitídu, ale môžu byť užitočné na vylúčenie iných chorôb.
Príčiny Plantar Fascitis
Príčiny plantárnej fasciitídy môžu súvisieť s dlhými prechádzkami alebo behmi s použitím veľmi tvrdých topánok, okrem toho, že súvisia so skutočnosťou, že chodidlo jednotlivca je veľmi duté a má nadváhu. Kombinácia týchto faktorov môže prispieť k zápalu tohto tkaniva, ktoré, ak sa nelieči, môže spôsobiť silnú bolesť, čo sťažuje každodenné činnosti.
Používanie vysokých podpätkov nepretržite vedie k zníženej pohyblivosti Achillovej šľachy, čo tiež podporuje fascitídu. Je tiež bežné, že okrem fasciitídy je prítomná ostroha päty, ktorá sa vyznačuje silnou bolesťou v tejto oblasti. Poznať ďalšie príčiny bolesti v chodidle.
Ako sa lieči
Liečba plantárnej fasciitídy sa môže uskutočňovať pomocou protizápalových liekov pod označením ortopéda a fyzioterapiou, pričom cieľom bude deflácia oblasti, zlepšenie krvného obehu a prípadne odstránenie nodúl vytvorených v šliach.
Ďalšími užitočnými tipmi na liečbu plantárnej fasciitídy môžu byť:
- Naneste ľadovú vrstvu na chodidlá asi 15 minút, asi 2-krát denne; Použite stielku označenú ortopedom alebo fyzioterapeutom; Natiahnite chodidlo a svaly „zemiakov na nohy“, ktoré zostávajú pod povrchom mierne svahovitý, napríklad stúpanie po rampe. Natiahnutie sa robí dobre, keď máte pocit, že sa „zemiaky“ naťahujú. Toto umiestnenie by sa malo udržiavať najmenej 1 minútu, trikrát až štyrikrát za sebou.Noste pohodlné topánky, ktoré primerane podopierajú vaše nohy a vyhýbajú sa používaniu tvrdých topánok.
Toto zranenie je veľmi bežné u bežcov v dôsledku používania bežeckých topánok, ktoré nie sú vhodné na beh alebo dlhodobého používania bežeckých topánok. Bežne sa odporúča používať bežecké topánky iba na 600 km, ktoré sa musia po tomto období zmeniť, je však možné tieto topánky používať každý deň, čo je kontraindikované iba pri tréningových a bežeckých podujatiach.
Dozviete sa viac o liečbe plantárnej fasciitídy.
