Jesť mango a banány v noci zvyčajne nebolí, pretože ovocie je ľahko stráviteľné a bohaté na vlákninu a živiny, ktoré pomáhajú regulovať črevo. Jedlo v noci však môže byť škodlivé pri konzumácii vo veľkom množstve alebo veľmi blízko pred spaním, čo môže spôsobiť zlé trávenie, pálenie záhy a reflux.
Okrem toho v prípade ľudí, ktorí majú ťažkosti s trávením alebo ktorí nemajú zdravú črevnú flóru, sa môže stať, že plody bohaté na vlákninu spôsobujú nepohodlie, pretože trávenie trvá dlhšie. Konzumácia mlieka v noci spolu s ovocím tiež spôsobí nepohodlie iba ľuďom, ktorí už majú problémy s trávením. Pozrite si zoznam niektorých potravín, ktoré môžu spôsobiť zlé trávenie.
Výhody pre banány
Banán sa môže konzumovať v prírodnej forme alebo ako zákusky, zmrzlina, koláče a šaláty, tiež bez šupky, s nasledujúcimi zdravotnými výhodami:
- Regulujte črevo, najmä v prípade hnačky, pretože je bohatá na rozpustné vlákna; Znížte chuť do jedla, pretože vám dáva pocit sýtosti; Vyhnite sa svalovým kŕčom, najmä počas leta, počas tehotenstva alebo v období zvracania a hnačky, pretože je bohatá na draslík, znižuje krvný tlak, pretože stimuluje vylučovanie sodíka v moči, pomáha bojovať proti depresii, pretože banány obsahujú tryptofán, látku, ktorá tvorí serotonín, hormón, ktorý zlepšuje náladu a pomáha vám relaxovať.
V prípade zápchy by sa mala uprednostniť konzumácia banánov nanajvýš, pretože je bohatá na nerozpustné vlákna, ktoré urýchľujú črevný tranzit a bojujú proti zápche. Zistite, prečo je dobré jesť šupku z banánov.
Výhody manga
Jesť mango má tieto výhody pre zdravie:
- Posilniť imunitný systém, zlepšiť zdravie pokožky a zraku, pretože je bohatý na vitamín A; pôsobí ako antioxidant, je bohatý na karotenoidy, pomáha predchádzať rakovine; bojuje proti zápche, je bohatý na vlákninu.
Mango má tiež nízky obsah kalórií, vďaka čomu je skvelou voľbou pre dezertné alebo zoštíhľovacie diéty a môže sa konzumovať v prírodnej forme alebo v džúsoch, zákuskoch, šalátoch a vitamínoch.
Vedeli ste, že jesť semená paradajok nie je zlé pre vaše zdravie? Klásť otázky a dozvedieť sa všetky mýty a pravdy o paradajkách.
Pozrite si nasledujúce video a zistite, čo iného môžete jesť v noci, aby ste sa nestratili:
