- Cvičenie po protéze bedra
- V prvých dňoch
- Od 2. týždňa
- Od 2 mesiacov
- Od 4 mesiacov
- Od 6 mesiacov
- Cvičenie vo vode
- úseky
- Kedy opäť voľne chodiť
Fyzioterapia by sa mala začať 1. deň po artroplastike bedrového kĺbu a mala by pokračovať 6-12 mesiacov, aby sa obnovil normálny pohyb bedra, udržala sa sila a rozsah pohybu, znížila bolesť, zabránilo sa vzniku komplikácií, ako je napríklad posun protézy. alebo tvorba zrazeniny a pripravte sa na návrat k každodenným činnostiam.
Medzi cvičenia používané na rehabilitáciu po artroplastike bedra patria: strečing, aktívne cvičenia, posilňovanie, propriocepcia, tréning chôdze a vodoliečba. Môžu sa však použiť aj elektroliečebné zdroje, ako sú napätie, ultrazvuk a krátke vlny, ako aj ľadové zábaly na kontrolu bolesti a zápalu.
Cvičenie po protéze bedra
Cvičenie po protéze bedra by sa malo riadiť fyzioterapeutom, pretože sa môže líšiť od jednej osoby k druhej v závislosti od typu použitej protézy. Slúžia na posilnenie svalov, zlepšenie pohybu bokov a zvýšenie krvného obehu, čím bránia tvorbe zrazenín. Príklady cvičení, ktoré môže fyzioterapeut naznačiť, sú:
V prvých dňoch
- Cvičenie 1: Ležanie nadol, posúvanie nôh nahor a nadol, udržiavanie nôh rovných, asi 5 až 10 sekúnd. Cvičenie 2: Posúvajte pätu ovládanej nohy smerom k pätke, ohýbajte koleno, nie viac ako 90 °, pričom držte päta na posteli Cvičenie 3: Vykonajte mostné cvičenie zdvihnutím bedra postele Cvičenie 4: Stehenné svaly pritlačte k posteli a kolená držte približne 5 až 10 sekúnd. Cvičenie 5: Zdvihnite operovanú nohu, Cvičenie 6: Položte guľu medzi kolená a stlačte ju, čím posilníte svaly aduktora.
Od 2. týždňa
Po prepustení, pri návrate domov, je dôležité pokračovať v cvičení pod dohľadom fyzioterapeuta. Keď osoba získa väčšiu silu, menšie bolesti a obmedzenia, môžu sa zaviesť ďalšie cvičenia, ako napríklad:
- Cvičenie 1: Nakláňajte sa na stoličku, natiahnite koleno ovládanej nohy, nepresahujúce výšku bedra, na 10 sekúnd. Cvičenie 2: Stojte, podoprené na stoličke, zdvihnite nohu s protézou a nepresahujte výšku bedra Cvičenie 3: Postavené, podopreté na stoličke, zdvihnite nohu s protézou dozadu a vráťte sa do východiskovej polohy bez pohybu bedra
Od 2 mesiacov
- Cvičenie 1: Chôdza (na podpornej lište) po dobu 10 minút Cvičenie 2: Chôdza (na podpornej lište) dozadu na 10 minút Cvičenie 2: Squatuje s loptou proti stene Cvičenie 4: Krok alebo cvičte bicykel na vysokej lavici
Tieto cvičenia pomáhajú udržiavať silu a rozsah pohybu, posilňujú svaly, urýchľujú regeneráciu a pripravujú sa na návrat k každodenným činnostiam. Podľa potreby však možno vykonať aj iné cvičenia. Cvičenia by sa mali robiť 2-3 krát denne av prípade bolesti môže fyzioterapeut na konci liečby použiť studené obklady.
Od 4 mesiacov
Cvičenia môžu postupovať, stávajú sa ťažšími, s 1, 5 kg chrániče holení okrem tréningu chôdze, odporového bicykla, propriocepcie na trampolíne a bipedálnej rovnováhy. Môžu sa vykonávať aj ďalšie cviky, ako napríklad mini klus, mini drepy.
Od 6 mesiacov
Zaťaženie cvičenia môžete postupne zvyšovať. Hmotnosť 3 kg na každom členku musí byť už znášaná, okrem krátkeho behu s náhlym zastavením, skokmi a stlačením nôh.
Cvičenie vo vode
Vodné cvičenia sa môžu vykonávať 10 dní po operácii a môžu sa vykonávať v bazéne s vodoliečbou s vodou vo výške hrudníka a teplotou vody medzi 24 a 33 ° C. Je teda možné okrem iných výhod relaxovať a znižovať svalové kŕče až do zvýšenia prahu bolesti. Môžu sa použiť malé plávajúce zariadenia, ako je ohlávka, krčný golier, dlaň, holenica a doska.
úseky
Protahovacie cvičenia sa môžu vykonávať pasívne od prvého pooperačného dňa pomocou fyzioterapeuta. Každý úsek by mal trvať od 30 sekúnd do 1 minúty a je dôležitý na udržanie rozsahu pohybu. Rozťahovanie sa odporúča pre všetky svalové skupiny nôh a glute.
Kedy opäť voľne chodiť
Osoba musí spočiatku chodiť pomocou barlí alebo chodcov a čas sa líši podľa typu vykonaného chirurgického zákroku:
- Cementová protéza: stojan bez opory po 6 týždňoch chirurgieCementless protéza: stojan a chôdza bez pomoci po 3 mesiacoch chirurgického zákroku.
Ak máte dovolené stáť bez opory, mali by ste vykonať cvičenia na posilnenie svalov, ako sú mini drepy, odpor s elastickým pásom a členky s nízkou hmotnosťou. Postupne sa zvyšuje pri jednostranných cvičeniach na podporu, napríklad pri lezeckých schodoch.
