Fyzioterapia je dôležitou formou liečby na potlačenie bolesti a nepohodlia spôsobeného artritídou. Malo by sa vykonávať najlepšie 5-krát týždenne, s minimálnym trvaním 45 minút na reláciu. Ciele fyzioterapie pri artritíde sú:
- znižujú bolesť a nepohodlie, zlepšujú rozsah pohybu, zabraňujú deformáciám kĺbov a bránia im; udržiavajú alebo zvyšujú silu svalov a nezávisle zabezpečujú výkon každodenných aktivít
V tomto videu si pozrite niektoré cvičenia, ktoré je možné vykonávať doma:
Aká je fyzioterapia na artritídu
Na dosiahnutie vyššie uvedených cieľov môže fyzioterapeut v zásade používať 3 metódy, elektroterapiu na boj proti bolesti, vlhké teplo, ktoré pomáha defláciu kĺbu a cvičenia na získanie amplitúdy kĺbu a posilnenia svalov.
Vrecká s teplou vodou, vírivkou a parafínovými kúpeľmi sú príkladmi liečby vlhkým teplom, ktoré slúžia na liečenie artritídy v rukách, zápästiach, nohách alebo členkoch v dôsledku ľahkého použitia tejto techniky. Vlhké teplo je schopné zvýšiť lokálny metabolizmus, zlepšiť krvný obeh, zmierniť bolesť, uľahčiť pohyby a následne bojovať proti zápalom, čo umožňuje lepšie vykonávanie pohybov s postihnutým kĺbom.
Po použití vlhkého tepla je potrebné uchýliť sa k technikám na zvýšenie rozsahu kĺbov a svalov postihnutej oblasti prostredníctvom mobilizácie kĺbov, zisku rozsahu pohybu a rozťahovania. V závislosti od vývoja jednotlivca by sa po každom ošetrení mali začať s konkrétnymi cvičeniami na zvýšenie sily pomocou gumových pásov a / alebo závaží.
Teplo sa môže vymieňať za ľad, ale ľad nie vždy dosiahne také dobré výsledky ako prvý. Je na fyzioterapeutovi, aby po vyhodnotení jednotlivca rozhodol, ktorý z nich je preňho najlepším terapeutickým prístupom.
Domáca liečba artritídy
Domáce ošetrenie artritídy je, aby sa zabránilo úsiliu a zlým držaním tela, ale nemali by ste len sedieť alebo ležať celý deň. Je dôležité mať aktívny život na zaistenie minimálnej svalovej námahy a zlepšenie krvného obehu. V prípade artritídy v rukách je skvelou domácou liečbou namáčanie rúk v umývadle teplej vody na 20 minút a potom niekoľko dní v rade, keď nemáte fyzickú terapiu, niekoľkokrát za sebou otvorené a zatvorené ruky a prsty.
Pozrite sa na dobrý prírodný liek na artritídu
Cvičenia s artritídou
Vo vyspelejšej liečebnej fáze, keď sa jednotlivec cíti menej bolesti a je už schopný vykonať určitý druh sily s postihnutými svalmi, by sa mali uviesť pravidelné fyzické cvičenia, napríklad plávanie, ktoré posilnia svaly. bez poškodenia kĺbov, ktoré sú dobre tolerované a dosahovania vynikajúcich výsledkov.
Ďalšie cvičenia odporúčané pre osoby trpiace artritídou sú vodný aerobik, pilates a Tai chi.
