Vedci dospeli k záveru, že pôst je pravidelne prospešný pre vaše zdravie a že nejesť nič len 1 alebo 2 dni v týždni, jesť normálne v iné dni, má priaznivé účinky na zdravie.
Podľa vedcov tento druh pôstu pomáha schudnúť, znižuje riziko cukrovky, Alzheimerovej choroby, srdcových chorôb, demencie, chráni pred rôznymi druhmi rakoviny a zlepšuje kvalitu života jednotlivca.
V dňoch pôstu môžete piť vodu a jesť nejakú zeleninu, ale nič viac a nasledujúce dni môžete jesť všetko, ale s mierou sa vyhnete sladkostiam, tukom a spracovaným potravinám, aby ste dosiahli výsledky očakávalo.
Jedlo veľkého množstva jedla deň po dni, okrem pripínania na váhe, spôsobuje v tele určitý druh zápalu, ktorý spôsobuje rôzne choroby a prijatie tohto typu stravy môže byť veľmi prospešné pre zdravie, najmä pre mozog.
Vedci sa domnievajú, že toto stravovacie obmedzenie podporuje celé fungovanie organizmu, pretože ho robí citlivejším na hormonálne zmeny a je veľmi prospešné pri kontrole inzulínu a iných chemických reakcií. Upozorňujú však, že sa musí vykonávať viac vedeckého výskumu, aby sa preukázali výhody tohto druhu pôstu po dobu dlhšiu ako 6 po sebe nasledujúcich mesiacov.
