- Čo sa stane 1 hodinu po jedle rýchleho občerstvenia
- O 10 minút neskôr: eufória
- O 20 minút neskôr: Vrchol glukózy v krvi
- O 30 minút neskôr: Maximálny tlak
- O 40 minút neskôr: Ochota viac jesť
- 60 minút: pomalé trávenie
- Iné zmeny v tele
Po jedle rýchleho občerstvenia, ktoré je jedlom bohatým na jednoduché uhľohydráty, soľ, tuk a umelé konzervačné látky, telo najskôr prechádza do extázy v dôsledku pôsobenia cukru na mozog a potom trpí závažnejšími následkami, ako je hypertenzia, srdcové choroby a obezita., Rýchle občerstvenie má zvyčajne vysoký obsah kalórií a môže pozostávať z potravín, ako sú sendviče, hamburgery, pizze, hranolky, mliečne koktaily, kocky a zmrzlina. Okrem vysokého obsahu kalórií, ktorý podporuje priberanie na váhe, sa tu deje aj to, čo sa v tele deje do 1 hodiny po konzumácii rýchleho občerstvenia.
Čo sa stane 1 hodinu po jedle rýchleho občerstvenia
Nasledujúce údaje sú príkladmi toho, čo sa stane po jedle hamburgera s rýchlym občerstvením Big Mac.
O 10 minút neskôr: eufória
Nadbytočné kalórie z potravín spôsobujú pocit bezpečia v mozgu, ktorý bol navrhnutý tak, aby si myslel, že čím viac kalórií musíte uchovávať, tým viac bezpečnosti môžete telu dať v čase krízy a nedostatku potravín. Jesť rýchle občerstvenie teda má spočiatku účinok väčšej bezpečnosti a pocitu prežitia, ale to rýchlo prebehne.
O 20 minút neskôr: Vrchol glukózy v krvi
Chleby s rýchlym občerstvením sú bohaté na fruktózový sirup, druh cukru, ktorý sa rýchlo dostane do krvného obehu a zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Tento nárast hladiny cukru v krvi vedie k produkcii neurotransmitera dopamínu, ktorý je zodpovedný za pocit pocitu potešenia a pohody. Tento účinok na organizmus je podobný účinkom liekov a je jedným z faktorov zodpovedných za kŕmenie častej konzumácie rýchleho občerstvenia.
O 30 minút neskôr: Maximálny tlak
Všetky rýchle občerstvenia majú zvyčajne veľmi vysoký obsah sodíka, zložky soli, ktorá je zodpovedná za zvýšenie krvného tlaku. Asi 30 minút po konzumácii sendviča bude prebytok sodíka v krvi a obličky budú musieť eliminovať viac vody, aby sa tento prebytok znížil.
Táto povinná úprava však spôsobuje dehydratáciu, ktorá sa často mýli s hladom a novou túžbou jesť rýchlejšie jedlo. Ak sa tento cyklus opakuje opakovane, určite sa objaví problém s hypertenziou.
O 40 minút neskôr: Ochota viac jesť
Asi po 40 minútach sa objaví nová túžba po jedle kvôli nekontrolovanému cukru v krvi. Krátko po konzumácii sendviča stúpa hladina glukózy v krvi a telo je nútené uvoľňovať hormóny, ktoré spôsobujú pokles hladiny cukru v krvi, aby sa kontrolovala maximálna hladina cukru, ktorá sa vyskytuje.
Keď je hladina cukru v krvi vždy nízka, spúšťajú sa signály, ktoré naznačujú, že telo má hlad, pretože jeho hladina cukru sa musí doplniť ďalším jedlom.
60 minút: pomalé trávenie
Celkovo telo trvá 1 až 3 dni, kým úplne strávi jedlo. Pretože je však bohaté na tuky, konzervačné látky a transmastné oleje, úplné strávenie trvá zvyčajne viac ako 3 dni a spracovaný tuk môže trvať až 50 dní. Okrem toho je tento typ tuku najviac spojený so srdcovými problémami, obezitou, rakovinou a cukrovkou.
Iné zmeny v tele
Okrem účinkov bezprostredne po jedle rýchleho občerstvenia môžu z dlhodobého hľadiska nastať ďalšie zmeny, ako napríklad:
- Prírastok hmotnosti v dôsledku nadmerného množstva kalórií; Únava v dôsledku nadmerných uhľohydrátov; Zvýšenie hladiny cholesterolu, pretože obsahuje trans mastné kyseliny; Pupienky na tvári, pretože zvýšenie hladiny cukru v krvi podporuje výskyt akné; Opuch v dôsledku zadržiavania tekutín, ktoré spôsobuje nadmerná soľ; Zvýšené riziko rakoviny v dôsledku vysokého obsahu transmastných kyselín a chemikálií, ako je ftalát, ktoré spôsobujú zmeny v bunkách;
Je teda zrejmé, že častá konzumácia rýchleho občerstvenia prináša veľa zdravotných strát, je dôležité zlepšiť stravovacie návyky a mať zdravý životný štýl s vyváženou stravou a fyzickou aktivitou. Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite si 7 dobrôt, ktoré ľahko kazia 1 hodinu tréningu.
Teraz sledujte toto video, ako schudnúť a zbavte sa zlých stravovacích návykov s dobrým humorom a bez utrpenia:
