Hydroterapia, známa tiež ako vodná fyzioterapia alebo vodná terapia, je terapeutická činnosť, ktorá spočíva v vykonávaní cvičení v bazéne s vyhrievanou vodou okolo 34 ° C, aby sa napríklad urýchlilo zotavenie zranených športovcov alebo pacientov s artritídou.
Hydroterapiu vo všeobecnosti vykonáva fyzioterapeut a široko ju používajú tehotné ženy a staršie osoby, pretože pomáha pri liečbe:
- Artritída, osteoartritída alebo reumatizmus; Ortopedické problémy, ako sú zlomeniny alebo herniované disky; svalové úrazy; bolesť kĺbov; opuch nôh; ťažkosti s dýchaním; neurologické problémy.
Hydroterapiu pre tehotné ženy má indikovať pôrodník a zvyčajne sa používa na zlepšenie krvného obehu, zníženie opuchu nôh a zníženie bolesti chrbta, chodidiel a kolien. Naučte sa iné spôsoby, ako zmierniť nepohodlie v neskorom tehotenstve.
Aké sú výhody?
Pri hydroterapii je vďaka vlastnostiam vody možné znížiť záťaž spôsobenú hmotnosťou tela na kĺboch a kostiach pri zachovaní odporu, umožňujúcom rast svalov, ale bez toho, aby došlo k poškodeniu iných častí tela. Zahriata voda navyše umožňuje relaxáciu svalov a úľavu od bolesti.
Hydroterapia pomáha znižovať problémy s držaním tela a prenáša pocit pohody, zlepšuje obraz tela jednotlivcov a zvyšuje sebaúctu. Prispieva tiež k:
- Posilnenie svalov; Zmiernenie bolesti svalov alebo kĺbov; Zlepšenie rovnováhy a motorickej koordinácie; Podpora relaxácie svalov; Zníženie porúch spánku; Zníženie stresu a úzkosti; Zvýšenie kĺbov;
Hydroterapia okrem toho tiež prispieva k zlepšeniu kardiorespiračného systému, ako aj vodného aerobiku, v ktorom sú cvičenia intenzívnejšie. Vedieť, ako rozlíšiť vodný aerobik od vodoliečby.
Hydroterapia
Existuje niekoľko techník a terapeutických vodných vodoliečebných cvičení, ktoré musí sprevádzať fyzioterapeut, napríklad:
1. Bad ragaz
Táto technika sa používa na posilnenie a preškolenie svalov a na podporu napínania trupu. Všeobecne platí, že terapeut stojí a pacient používa plaváky na krčku, panve a ak je to potrebné, na členku a zápästí.
Typicky sa táto metóda používa u ľudí so zraneniami centrálneho nervového systému, ortopedickými poruchami alebo u ľudí, ktorí majú znížený rozsah pohybu, slabosť, bolesť alebo bolesť dolnej časti chrbta.
2. Integrálna vodná relaxácia
Táto technika využíva vlastnosti zohriatej vody medzi 33 ° a 35 ° C, ktorá má relaxačné účinky na autonómny nervový systém. Počas cvičenia je podporovaná rotácia kmeňa a strečing, s rytmickými a opakovanými pohybmi, znižujúcimi sa vizuálnymi, zvukovými a zmyslovými stimulmi.
Všeobecne je táto technika indikovaná pre ľudí s ortopedickými problémami, po operácii chrbtice, bolesti chrbta, s opakovanými zraneniami kmeňa a chorobami z povolania súvisiacimi s prácou a pre ľudí so zníženým doletom alebo bolesťou pri pohybe alebo pre ľudí s neurologickými problémami.
3. Watsu
Watsu sa vykonáva aj v teplej vode s teplotou okolo 35 oC, pričom využíva špecifické techniky, pri ktorých sa vykonávajú pohyby, dotyky a napnutia, čím sa odblokujú body fyzického a duševného napätia. Na týchto stretnutiach sa vykonávajú špecifické cvičenia, ktoré zohľadňujú dýchanie a polohu osoby.
Táto metóda je určená na prípady fyzického a duševného stresu, strachu, úzkosti, nespavosti, bolesti svalov, migrény, nedostatku dispozície, depresie, akútneho a chronického napätia, tehotných žien, ľudí s emocionálnymi blokmi.
4. Halliwick
Nazýva sa aj 10-bodový program. Je to proces, v ktorom pacient pracuje na dýchaní, rovnováhe a kontrole pohybu, čím zlepšuje motorické učenie a funkčnú nezávislosť, vďaka čomu je osoba vhodnejšia na začatie a vykonávanie ťažkých pohybov a aktivít. vykonávané na zemi.
Táto metóda sa vykonáva dobrovoľným pohybom osoby, aj keď má nedostatok pohybu.
