- Hlavné príznaky
- Aké testy pomáhajú pri diagnostike
- Ako sa lieči
- Prírodné ošetrenie liečivými rastlinami
Únava nadobličiek je termín, ktorý sa používa na opis ťažkostí tela pri dlhodobom zvládaní vysokej úrovne stresu, spôsobujúcich príznaky, ako je bolesť celého tela, ťažkosti s koncentráciou, túžba jesť veľmi slané jedlá alebo pretrvávajúca únava, a to aj po správnom spánku., Aj keď únava nadobličiek nie je tradičnou medicínou stále považovaná za chorobu, veľa naturopatov verí, že tento druh únavy vzniká, keď nadobličky, ktoré sú nad obličkami, nedokážu produkovať adekvátne hladiny kortizolu, čo spôsobuje, že telo majú väčšie ťažkosti pri zvládaní stresu a predchádzaní jeho následkom. Poznať všetky riziká vysokej úrovne stresu a úzkosti.
Liečba sa zvyčajne vykonáva so zmenami v životnom štýle a stravovacích návykoch, ale na doplnenie prírodných liečivých rastlín sa môže použiť aj doplnok.
Hlavné príznaky
Najčastejšie príznaky únavy nadobličiek môžu zahŕňať:
- Nadmerná únava; bolesť celého tela; chudnutie bez zjavnej príčiny; znížený krvný tlak; ochota pre veľmi sladké alebo slané jedlá; časté závraty; opakujúce sa infekcie, ako je chrípka alebo prechladnutie.
Okrem toho je tiež celkom bežné, že na konci dňa sa vyskytuje pocit zvýšenej energie, ku ktorému dochádza v dôsledku neregulovaných hladín kortizolu, ktorý môže spôsobiť skoré večerné špičky, čo môže spôsobiť nespavosť.
Aké testy pomáhajú pri diagnostike
Stále neexistujú žiadne testy, ktoré by dokázali únavu nadobličiek, lekár alebo naturopat však môžu mať túto diagnózu podozrenie na základe príznakov a klinickej anamnézy každej osoby.
V mnohých prípadoch je pre lekára stále bežné, že si objedná niekoľko laboratórnych testov, aby zistil, či príznaky nespôsobuje ďalšie ochorenie.
Ako sa lieči
Hlavnou formou liečby únavy nadobličiek je okrem zdravého stravovania osvojenie si dobrých denných návykov. Preto sú niektoré dôležité návyky na zmiernenie príznakov:
- Zúčastnite sa na voľnočasových aktivitách, ako je záhradníctvo, joga, gymnastika alebo tanec; Minimalizujte zdroje fyzického, emocionálneho alebo psychického stresu. Tu je niekoľko techník na zníženie stresu a úzkosti; Spať 8 hodín za noc alebo medzi 7 až 9 hodinami; Vyhnite sa jedlám s veľkým množstvom cukru, ako sú koláče, nealkoholické nápoje alebo sladkosti; Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom tuku, ako sú vyprážané jedlá, párky alebo mastné syry; Znížte konzumáciu alkoholu, najmä na konci dňa.
Okrem toho naturopati často naznačujú použitie doplnkov s extraktmi liečivých rastlín, ktoré pomáhajú pri relaxácii a znižujú hladinu stresu.
Prírodné ošetrenie liečivými rastlinami
Liečivé rastliny by sa mali podľa možnosti používať vo forme doplnkov, pretože koncentrácia ich aktívnych zložiek je omnoho vyššia ako v prípade akéhokoľvek čaju alebo infúzie s rýchlejšou účinnosťou. Niektoré z najpoužívanejších rastlín sú:
- Lékořice: 1 až 4 gramy, 3-krát denne; Ashwagandha: 2 až 3 gramy, 2-krát denne; Panax ginseng: 200 až 600 mg za deň; Rhodiola rosea: 100 až 300 mg, trikrát denne.
Tento typ doplnku by sa mal vždy riadiť naturopatom, pretože existujú rastliny, ktoré sú kontraindikované pre tehotné ženy alebo staršie osoby, a môžu mať napríklad interakcie s niektorými použitými liekmi.
