Preskakovanie jedál sa nestráca na váhe, pretože vás pri ďalšom jedle zvýši hlad a viac jedla. Pri preskakovaní jedla telo varuje a čaká na ďalšie jedlo, aby absorbovalo všetky živiny, najmä cukor a tuk.
Pri preskočení jedla, aj keď je to len jedno, sa pôst predlžuje, čo zhoršuje chudnutie, pretože:
- Znižuje metabolizmus, spôsobuje, že telo míňa menej kalórií; Ťažkosti s kontrolou hladu; Nedovoľuje, aby gymnastika fungovala; Zvyšuje zlú náladu.
Tí, ktorí chcú schudnúť, by nikdy nemali jesť viac ako tri a pol hodiny, takže telo chápe, že vždy bude jedlo a nebude musieť robiť toľko potravinových rezerv, ktoré akumulujú tuk. Ak sa chcete naučiť, ako schudnúť zdravým spôsobom, prečítajte si: Recept na chudnutie na zdravie a navždy.
Prvé jedlo dňa by sa malo jesť do jednej hodiny po prebudení a potom každé tri hodiny. Ak sú raňajky o 9:00 a obed o 12:00, nie je potrebné mať obed v dopoludňajších hodinách, ale ak sú raňajky o 8:00 a obed o 13:00, potom Je dôležité mať ľahké občerstvenie uprostred rána, napríklad jogurt a 2 toasty.
