Relaxačná šťava

Džúsy môžu byť dobrou voľbou na odpočinok počas dňa, pretože sa môžu pripravovať z ovocia a rastlín, ktoré pomáhajú zmierniť stres.

Okrem tejto relaxačnej ovocnej šťavy si môžete tiež oddýchnuť v horúcom kúpeli, precvičiť si fyzickú aktivitu, napríklad Pilates alebo jogu, počúvať relaxačnú hudbu alebo si prečítať knihu, ktorá sa vám páči.

Mučenka a harmančeková šťava

Relaxačná šťava sa vyrába z harmančeka, mučenky a jablka, pretože tieto prísady majú upokojujúce a sedatívne vlastnosti, ktoré vám pomôžu relaxovať, zmierniť napätie a zmierniť úzkosť a stres.

prísady

šupky 1 jablka, 1 lyžice harmančeka, pol šálky ovocnej šťavy z mučenky2 šálky vody.

Spôsob prípravy

Jablkovú kôru povaríme asi 10 minút, po uplynutí nastaveného času vypnite teplo a pridajte harmanček. Nechajte roztok niekoľko minút odpočívať a namáhať. Výsledný roztok sa pridá do miešača spolu s ovocnou šťavou z mučenky a niekoľkými kockami ľadu a dobre sa premieša. Na osladenie použite 1 čajovú lyžičku včelieho medu.

Aby ste si oddýchli, mali by ste túto šťavu piť dvakrát denne, 1 pohár na raňajky a ďalší pohár na obed. Použitie tejto šťavy najmenej trikrát týždenne zaručuje lepšiu kvalitu života bez nervozity a napätia každodenného života.

Ananás, šalát a citrónová šťava

Šalát, mučenka, ananás a citrónová šťava z balzamov je skvelý domáci liek pre tých, ktorí trpia stresom a úzkosťou, pretože šalát a mučenka sú prírodné upokojujúce látky, ktoré majú sedatívne vlastnosti, a balzam citróna je liečivá rastlina s účinkom upokojujúce.

prísady

2 listy balzamu citróna4 listy šalátu1 mučenka2 plátky ananásu2 lyžice medu4 pohárov vody

Spôsob prípravy

Nakrájajte listy šalátu a meduňky, odstráňte dužinu z mučenky a ananás nakrájajte na malé kocky. Potom pridajte všetky ingrediencie do mixéra, dobre porazte a vypite šťavu až 2-krát denne.

Viac informácií o potravinách, ktoré bojujú s únavou, nájdete na stránke: Potraviny, ktoré bojujú s únavou.