Vystavenie slnku dlhšie ako 1 hodinu alebo medzi 10:00 a 16:00 môže spôsobiť poškodenie pokožky, napríklad popáleniny, dehydratáciu a riziko rakoviny kože.
Deje sa tak v dôsledku prítomnosti infračerveného a ultrafialového žiarenia vyžarovaného slnkom, ktoré, keď je nadmerné, spôsobuje zahrievanie a poškodenie vrstiev pokožky.
Hlavné účinky nadmerného slnečného žiarenia sú teda:
- Zvýšené riziko rakoviny kože, ktorá môže byť lokalizovaná alebo malígna, ako je melanóm; Popáleniny spôsobené zahriatím pokožky, ktoré môžu byť červené, podráždené a zranené; Starnutie pokožky, ktoré je dlhodobo a mnoho rokov vystavené slnečným lúčom; Škvrny na pokožke, ktoré môžu byť tmavé, vo forme pecí, hrudiek alebo zhoršujúcich vzhľad jaziev; Znížená imunita je spôsobená nadmerným vystavením slnku na mnoho hodín a bez ochrany, čo môže spôsobiť, že osoba bude náchylnejšia napríklad na chrípku a nachladnutie. Alergické reakcie s úľmi alebo reakcie vo výrobkoch, ako sú parfumy, kozmetika a citrón, napríklad spôsobujúce začervenanie a miestne podráždenie; Poškodenie očí, napríklad podráždenie a katarakta, v dôsledku poranení očí nadmerným slnečným žiarením; Dehydratácia spôsobená stratou vody z tela vplyvom tepla. Reakcia na lieky, ktoré vytvárajú tmavé škvrny v dôsledku interakcie medzi aktívnou zložkou liekov, ako sú napríklad antibiotiká a protizápalové lieky; Môže reaktivovať herpes vírus u ľudí, ktorí už majú toto ochorenie, a to aj v dôsledku zmien imunity.
Aj keď je správne opaľovanie prospešné pre vaše zdravie, ako je zvýšenie vitamínu D a zlepšenie nálady, tieto problémy sa vyskytujú v dôsledku nadmerného slnečného žiarenia alebo v čase, keď je slnko veľmi intenzívne.
Ako sa chrániť
Aby sa predišlo škodlivým účinkom slnka na telo, odporúča sa dodržiavať niektoré pokyny, ako napríklad opaľovanie pred 10:00 a po 16:00, nie viac ako 30 minút slnka denne, ak je pokožka čistá a 60 minút, ak je pokožka čistá. tmavší odtieň.
Použitie opaľovacieho krému, SPF najmenej 15, asi 15 až 30 minút pred expozíciou a doplnenie po kontakte s vodou alebo každé 2 hodiny, okrem toho, že je pod slnečníkom v najteplejších hodinách, pomáha zníženie vystavenia slnečnému žiareniu.
Okrem toho je použitie klobúkov a čiapok skvelým spôsobom, ako sa vyhnúť kontaktu slnka s pokožkou hlavy a tváre, citlivejších oblastí. Je tiež dôležité nosiť kvalitné slnečné okuliare, ktoré sú schopné chrániť vaše oči pred UV žiarením.
Týmto spôsobom sa dá vyhnúť mnohým chorobám spôsobeným nadmerným slnkom. Zistite, ktorý z nich je najlepším ochrancom vašej pokožky a ako ju používať.
