Skvelý domáci liek na uvoľnenie žalúdočného plynu a boj proti nadúvaniu brucha je brať malé dúšky harmančekového čaju s feniklom, čučoriedkovým čajom alebo zázvorovým čajom, pretože tieto liečivé rastliny majú antispazmodické a upokojujúce vlastnosti, ktoré znižujú podráždenie tráviaceho systému, prirodzene redukujúce plyny.
Žalúdok a črevné plyny sa môžu vyskytnúť v dôsledku prijímania vzduchu počas jedla, najmä pri príliš rýchlom jedení alebo pri prehĺtaní vzduchu. Ďalším dôvodom, ktorý môže spôsobiť nepríjemné pocity a potrebu neustáleho burácania, je požitie veľmi mastných jedál, ktoré zostávajú dlhšie v žalúdku, aby sa strávili.
1. Harmančekový a feniklový čaj
prísady
- Vo veľkej mise rozšľahajte 1 polievkovú lyžicu harmančeka a 1 polievkovú lyžicu feniklu.
Spôsob prípravy
Priveďte vodu do varu a po varení pridajte bylinky. Tento čaj prikryte, nechajte ho zahriať, napnite a vypite ho po celý deň. Môže byť pohodlnejšie zobrať malé dúšky tohto čaju bez jeho sladenia, pretože cukor a med kvasia a zhoršujú plyny.
2. Čaj z bobkového listu
prísady
- 2 šálky nasekané bobkové listy 1 šálka vody - asi 180 ml
Spôsob prípravy
Pridajte ingrediencie do malého hrnca a privarte. Po varení vypnite teplo, zakryte panvicu a nechajte ju zohriať, potom ju preceďte. Vezmite si tento čaj v malých dúškoch, bez sladenia.
3. Zázvorový čaj
prísady
- 1 cm koreňa zázvoru1 šálka vody
Spôsob prípravy
Vložte ingrediencie do panvice a povarte asi 5 minút po tom, ako sa začne vrieť. Keď je hotový, môžete pridať polovicu vylisovaného citróna a vziať ho, keď je teplo.
Kvôli rýchlejšiemu účinku sa odporúča nejesť, kým nie je odstránený pocit zachytených plynov, a odporúča sa aj chôdza asi 20 až 30 minút, pretože to uľahčuje elimináciu plynov. Užívanie malých dúškov perlivej vody a niekoľkých kvapiek citróna môže byť tiež užitočné pri odstraňovaní žalúdočných plynov, pretože plyn vo vode zvyšuje potrebu odstraňovania plynov zachytených v žalúdku.
Aby sa však zabránilo tomuto nepohodliu, je potrebné dodržiavať niektoré odporúčania, ako napríklad jesť pomaly, vyhnúť sa žuvačke a vyhnúť sa potravinám, ktoré spôsobujú plyn, ako napríklad nešúpané čierne fazule, surová kapusta, šošovica a karfiol.
Pozrite si nasledujúce video a získajte viac informácií o postupe pri eliminácii plynov:
