- 1. Šťava z repy s pomarančom
- 2. Papája a pomarančový džús
- 3. Hroznová šťava s ľanom
- Prírodné preháňadlá pre batoľatá
Prírodné preháňadlá sú potraviny, ktoré zlepšujú črevný tranzit a bránia zápche. Okrem podpory zdravia čriev majú tieto potraviny tú výhodu, že nepoškodzujú črevnú flóru a nezanechávajú návyky na organizme, ako je to v prípade zápchových liekov predávaných v lekárňach.
Medzi najpoužívanejšie prírodné preháňadlá, ktoré možno ľahko zaradiť do stravy na boj proti väzeniu, patria:
- Ovocie: slivka, papája, kivi, pomaranč, mango, figa, avokádo, jahoda, mandarinka, orech, gaštany; Rastliny: čaj lopúch, koreň sladkého drievka, šťava z aloe vera, posvätný čaj z kaskády.
Okrem stávok na tieto potraviny by ste mali pripraviť aj stravu s väčším obsahom vlákniny, ktorá sa môže jesť napríklad v potravinách, ako sú pšeničné otruby, ovos, ľanové semeno alebo chia. Pozrite sa na zoznam ďalších potravín s vysokým obsahom vlákniny. Pitie najmenej 1, 5 litra vody denne je tiež nevyhnutné na vytvorenie formovaných stolíc a uľahčenie črevného prechodu.
Nasledujú 3 jednoduché recepty, ktoré pomáhajú bojovať proti zápche.
1. Šťava z repy s pomarančom
Cukrová šťava s pomarančom by sa mala užívať pred hlavným jedlom, pretože je bohatá na vlákninu, ktorá napomáha pohybu čreva a eliminácii výkalov.
zloženie:
- 1/2 repa 1 pohár pomarančovej šťavy
Príprava: Nakrájanú surovú alebo varenú repu nakrájajte na plátky a pomiešajte spolu s pomarančovým džúsom v mixéri. Vypite 250 ml šťavy 20 minút pred obedom a večerou počas 3 dní v rade.
2. Papája a pomarančový džús
Papája a pomarančový džús sa môžu užívať kedykoľvek počas dňa a majú väčší účinok, keď sa konzumujú na raňajky.
zloženie:
- Je to skvelý spôsob, ako do jedál pridať nejakú príchuť.
Príprava: Odstráňte semená papája a sliviek a zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.
3. Hroznová šťava s ľanom
Ľanová šťava z ľanového semena by sa mala užívať denne, zatiaľ čo nalačno, ale frekvencia spotreby by sa mala znížiť, keď začne črevo fungovať, a začať ju piť každý druhý deň alebo dvakrát týždenne.
zloženie:
- Máme širokú škálu výrobkov, ktoré vyhovujú vašim potrebám, vrátane:
Príprava: prísady porazte v mixéri a potom vypite. Namiesto ľanového semena je tiež možné použiť semená chia alebo slnečnice.
Ďalším prirodzeným tipom na ošetrenie prilepených čriev je začať a ukončiť deň čajmi, ktoré bojujú proti zápche. Pozrite si aj nasledujúce video a pozrite si ďalšie tipy, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť zápchu:
Prírodné preháňadlá pre batoľatá
Najprirodzenejší spôsob liečby zápchy u detí v akomkoľvek veku je ponúknuť vodu niekoľkokrát počas dňa, aby sa telo dobre hydratovalo a zjemnilo stolicu. Avšak po 6 mesiacoch môžu byť do detskej stravy zahrnuté aj preháňadlá. Medzi najbežnejšie príklady patrí napríklad hruška, slivka, broskyňa alebo marhuľa.
Je potrebné vyhnúť sa už preháňajúcim čajom s posvätnou alebo slanou maskou, pretože spôsobujú podráždenie čreva a môžu dieťaťu spôsobiť nadmernú koliku a nepohodlie. Čaje by sa preto mali používať iba s indikáciou pediatra.
Okrem jedla môžete masírovať aj brucho dieťaťa, a to nielen na odstránenie kŕčov, ale aj na stimuláciu funkcie čriev a priechod stolíc. Prečítajte si ďalšie tipy na zmiernenie zápchy u vášho dieťaťa.
