- 1. Do kúpeľov sitz
- 2. Noste iba nohavičky počas dňa a bavlnu
- 3. Jedzte liečivé potraviny
- 4. Cvičte Kegel každý deň
- Kedy používať liečivé masti
K úplnému uzdraveniu epiziotomie zvyčajne dôjde do 1 mesiaca po pôrode, ale stehy, ktoré sa normálne vstrebávajú v tele alebo prirodzene padajú, môžu vyjsť skôr, najmä ak má žena určitú starostlivosť, ktorá pomáha pri hojení.
Je však dôležité pamätať na to, že všetka starostlivosť o epiziotomiu je dôležitá, najmä starostlivosť o intímnu hygienu, pretože zabraňujú infekcii, ktorá okrem prevencie bolesti tiež uľahčuje hojenie. Prečítajte si kompletný návod, ako sa starať o epiziotomiu.
Medzi najpriaznivejšie opatrenia na uľahčenie hojenia a skrátenie času na zotavenie patria:
1. Do kúpeľov sitz
Kúpele Sitz okrem toho, že pomáhajú zmierniť nepohodlie v genitálnej oblasti, sú tiež skvelým spôsobom, ako urýchliť hojenie, pretože zvyšujú prietok krvi do miesta.
Môžu sa tak urobiť hneď po prvých 24 hodinách po pôrode. Za týmto účelom stačí naplniť vaňu alebo umývadlo niekoľkými centimetrami teplej vody a potom sedieť vo vnútri tak, aby bola vaginálna oblasť pokrytá vodou. Ďalej je tiež možné do vody pridať soli, pretože obsahujú antibakteriálne a protizápalové účinky, ktoré ďalej uľahčujú hojenie.
V každom prípade je vždy dôležité poradiť sa s pôrodníkom skôr, ako vyskúšate akúkoľvek techniku, ktorú lekár neinformoval.
2. Noste iba nohavičky počas dňa a bavlnu
Najlepším typom nohavičiek na nosenie je vždy 100% bavlna, tento druh tkaniny je však ešte dôležitejší u žien s epiziotomiou alebo iným typom bolesti v pošve. Dôvodom je skutočnosť, že bavlna je prírodný materiál, ktorý umožňuje cirkuláciu vzduchu a zabraňuje vývoju húb a baktérií, ktoré môžu spomaliť hojenie.
Navyše, ak je to možné, kedykoľvek ste doma alebo dokonca počas spánku, nemali by ste nosiť nohavičky, pretože to umožňuje ešte väčší prietok vzduchu. Ak však existuje akýkoľvek typ vaginálneho výtoku, nohavičky sa môžu použiť na pridržiavanie vankúšika na mieste a mali by byť odstránené až po zastavení výtoku.
3. Jedzte liečivé potraviny
Okrem starostlivosti o miesto epiziotomie je jesť liečivé potraviny tiež skvelým spôsobom, ako vyživovať telo a urýchliť hojenie akejkoľvek rany. Niektoré z najviac odporúčaných potravín sú napríklad vajcia, varená brokolica, jahoda, pomaranč, sardinka, losos, pečeň, sója, para orechy alebo repa.
Pozrite si ďalšie príklady vo videu:
4. Cvičte Kegel každý deň
Cvičenia s Kegelom sú veľmi účinným prírodným spôsobom na posilnenie svalov panvovej oblasti, ale tiež pomáhajú zvyšovať prietok krvi v tejto oblasti, čo nakoniec uľahčuje hojenie.
Na vykonanie týchto cvičení musíte najskôr identifikovať panvové svaly. Ak to chcete urobiť, napodobnite pokus o zastavenie toku močenia a potom urobte 10 kontrakcií v rade, relaxujte niekoľko sekúnd a potom pokračujte v cvičení a robte 10 sád 10 kontrakcií každý deň.
Kedy používať liečivé masti
Liečebné masti nie sú vo väčšine prípadov potrebné na liečbu epiziotomie. Je to preto, že vaginálna oblasť je veľmi zavlažovaná, a preto sa hoja veľmi rýchlo. Ak však dôjde k oneskoreniu procesu hojenia alebo ak dôjde k infekcii v mieste, pôrodník môže naznačovať použitie niektorých mastí.
Niektoré z najčastejšie používaných liečivých mastí sú napríklad Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate alebo Mederma Healing Gel. Tieto masti používajte iba pod dohľadom lekára.
