Syndróm vyhorenia je charakterizovaný stavom fyzického, emocionálneho alebo duševného vyčerpania, ku ktorému zvyčajne dochádza v dôsledku hromadenia stresu pri práci, a preto je veľmi častý u odborníkov, ktorí sa musia vyrovnať s neustálym tlakom a zodpovednosťou, ako sú učitelia alebo napríklad u zdravotníckych pracovníkov. Medzi príznaky a symptómy, ktoré pomáhajú zistiť, či osoba trpí týmto problémom, patria:
- Neustály pocit negativity: Je veľmi bežné, že ľudia, ktorí zažívajú tento syndróm, sú neustále negatívni, akoby nič nefungovalo. Fyzická a duševná únava: Ľudia so syndrómom vyhorenia zvyčajne trpia neustálou a nadmernou únavou, ktorú je ťažké napraviť. Nedostatok vôle: Veľmi častou črtou tohto syndrómu je nedostatok motivácie a ochoty vykonávať spoločenské aktivity alebo byť s inými ľuďmi. Obtiažnosť sústredenia: Pre ľudí môže byť tiež ťažké sústrediť sa na prácu, každodenné úlohy alebo jednoduchú konverzáciu. Nedostatok energie: Jedným zo symptómov, ktoré sa prejavujú pri syndróme vyhorenia, je nadmerná únava a nedostatok energie na udržanie zdravých návykov, napríklad chodenie do telocvične alebo pravidelný spánok. Pocit nekompetentnosti: Niektorí ľudia môžu mať pocit, že v práci a mimo práce nie sú dosť. Ťažkosti s obľubou rovnakých vecí: Je tiež bežné, že človek má pocit, že sa mu už nepáčia tie isté veci, ktoré sa mu páčili, napríklad pri vykonávaní činnosti alebo pri športe. Uprednostnite potreby ostatných: Ľudia, ktorí trpia syndrómom vyhorenia, zvyčajne kladú potreby ostatných pred seba. Náhle zmeny nálady: Ďalšou veľmi častou charakteristikou sú náhle zmeny nálady s mnohými obdobiami podráždenia. Izolácia: Vzhľadom na všetky tieto príznaky má človek tendenciu izolovať sa od dôležitých ľudí vo svojom živote, napríklad od priateľov a rodiny.
Medzi ďalšie časté príznaky syndrómu vyhorenia patrí príliš dlhá doba na vykonávanie profesionálnych úloh, ako aj to, že opakovane chýba alebo je neskoro na prácu. Okrem toho je pri dovolenke bežné, že sa v tomto období necítite potešenie a vracia sa do práce s pocitom únavy. Aj keď najbežnejšie príznaky sú psychologické, ľudia trpiaci syndrómom vyhorenia môžu tiež často trpieť bolesti hlavy, búšenie srdca, závraty, problémy so spánkom, bolesť svalov a dokonca aj prechladnutie.
Testujte online
Odpovedzte na nasledujúce otázky a zistite, či môžete mať tento syndróm:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
- NikdyZriedka - niekedy za rokNiekedy - to sa stáva niekoľkokrát mesačneČasto - často sa stáva častejšie ako raz týždenneČasto - často sa stáva každý deň
Ako potvrdiť diagnózu
Osoba trpiaca syndrómom vyhorenia často nedokáže identifikovať všetky príznaky, a preto nemôže potvrdiť, že sa niečo deje. Preto ak máte podozrenie, že tento problém môže trpieť, je vhodné požiadať o pomoc priateľa, člena rodiny alebo inú dôveryhodnú osobu, aby ste správne identifikovali príznaky.
Najlepším spôsobom je však diagnostikovať diagnózu a nemať žiadne pochybnosti, ísť s osobou blízkou psychológovi, aby prediskutovala príznaky, identifikovala problém a viedla liečbu. Pochopte, ako sa tento syndróm zvyčajne lieči.
