- 1. Zelený čaj alebo Camellia sinensis
- 2. Guarana alebo Paullinia cupana
- 3. Yerba mate alebo Ilex paraguariensis
- 4. Biele fazule alebo Phaseolus vulgaris
- 5. Garcinia cambogia
5 príkladov liečivých rastlín, ktoré vám pomôžu schudnúť, sú garcinia, biele fazule, guarana, zelený čaj a yerba mate. Všetky z nich môžu byť použité na chudnutie, pretože majú vlastnosti, ktoré stimulujú metabolizmus a podporujú chudnutie.
Môžu sa používať každý deň, ale v správnom merítku, aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele, nevylučujú však potrebu správne jesť, s malým obsahom tuku a cukru a opustiť sedavý spôsob života.
Pozrite sa, prečo vám tieto liečivé rastliny pomáhajú schudnúť:
1. Zelený čaj alebo Camellia sinensis
Zelený čaj zvyšuje metabolizmus a spaľovanie tukov, pomáha znižovať telesnú hmotnosť a obvod pásu.
Ako používať: Pite asi 4 šálky zeleného čaju denne, bez cukru, najlepšie z jedla, 3 mesiace. Na prípravu čaju stačí pridať 1 čajovú lyžičku zeleného čaju do 1 šálky vriacej vody, nechať stáť 10 minút, napiť sa a vypiť.
2. Guarana alebo Paullinia cupana
Guarana zvyšuje metabolizmus, pomáha schudnúť a schudnúť.
Spôsob použitia: Pridajte 1 polievkovú lyžicu práškovej guarany do šťavy alebo čaju, podľa možnosti so zoštíhľujúcimi vlastnosťami, a konzumujte najviac 2 polievkové lyžice práškovej guarany za deň. Nepoužívajte guaranu v noci kvôli riziku nespavosti.
3. Yerba mate alebo Ilex paraguariensis
Yerba mate má antioxidačné a diuretické vlastnosti a podporuje spaľovanie telesného tuku, pretože znižuje vstrebávanie tukov z potravín a má antioxidačné a diuretické vlastnosti.
Ako používať: Pite asi 4 šálky matečného čaju denne, bez cukru, 3 mesiace. Na prípravu čaju stačí pridať 1 čajovú lyžičku yerba mate alebo 1 vrecúško matového čaju do 1 šálky vriacej vody, nech sa zohriať, sceť a piť.
4. Biele fazule alebo Phaseolus vulgaris
Biele fazule znižujú vstrebávanie uhľohydrátov, znižujú vstrebávanie kalórií a pomáhajú schudnúť.
Ako používať: 1 čajovú lyžičku bielej múky rozriediť v malej vode a trvať asi 30 minút pred obedom a večerou asi 40 dní v rade. Pozrite sa, ako pripraviť múku z bielej fazule: Recept na múku z bielej fazule.
Prípadne si vezmite 1 kapsulu bielej múky, ktorá sa dá kúpiť v lekárňach alebo v obchodoch so zdravou výživou, pred obedom a ďalšiu pred večerou.
5. Garcinia cambogia
Garcinia znižuje vstrebávanie uhľohydrátov v tele, znižuje chuť do jedla a urýchľuje spaľovanie tukov.
Spôsob použitia: Užite 1 kapsulu 500 mg Garcinia cambogia 3 x denne, 1 hodinu pred hlavným jedlom.
Sledujte výživové tipy, ako schudnúť a nie priberať na váhe:
Zistite, čo jesť a aké cvičenia robiť, ako schudnúť:
