- 1. Použite eukalyptový komprimát
- 2. Sezóna s kurkumou
- 3. Masť Arnica
- 4. Prijímajte masáž
- 5. Pokračujte v pohybe
Eukalyptový obklad, domáca arniková masť a kurkuma sú vynikajúcimi možnosťami na rýchlejšiu liečbu bolesti sedacieho svalu, a preto sa považujú za skvelé domáce prostriedky.
Sciatica sa zvyčajne objaví náhle a vymizne za menej ako 1 týždeň. Bolesť sa môže objaviť napríklad na konci chrbtice, na zadku alebo na zadnej strane stehna, napríklad vo forme bodnutia, tepla, mravčenia, zmeny pocitu alebo pocitu elektrického šoku.
Obvykle postihuje ischias iba 1 noha, ale v najťažších prípadoch, keď je herniovaný disk v dolnej časti chrbta, môže nastať bolesť na oboch nohách súčasne.
1. Použite eukalyptový komprimát
Vynikajúci domáci prostriedok na zmiernenie bolesti spôsobenej zápalom ischiadického nervu je použitie teplého obkladu listov eukalyptu, pretože táto rastlina má silné protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať tlak na nerv a rýchlo zmierňujú bolesť. Okrem toho, ako sa používa vo forme teplého obkladu, táto domáca liečba vám tiež umožní uvoľniť svaly na nohách alebo chrbte, čím spôsobí väčší pocit úľavy a relaxácie.
Ak nemáte eukalyptus, môžete si tiež zvoliť výrobu obkladu s levanduľou alebo múčnatkou, pretože ide o liečivé rastliny s podobnými vlastnosťami.
prísady
- 5 až 10 eukalyptových listov
Spôsob prípravy
Listy eukalyptu varte (najlepšie v pare) a hneď ako zmäknú, použite ich ako obklad na mieste postihnutom bolesťou (kde bolesť začína). Aby listy zostali dlhšie teplé, položte na listy teplý uterák. Rovnaký proces opakujte počas bolestivých záchvatov každý deň najmenej 20 minút alebo dovtedy, kým listy nevychladnú.
2. Sezóna s kurkumou
Kurkuma je korenie známe tiež ako kurkuma, ktoré v jedle zanecháva žltkastú farbu, ale má protizápalové vlastnosti v dôsledku prítomnosti kurkumínu. K ryži, omáčkam a mäsám je možné pridať kurkumu, čo je dobrý spôsob, ako prirodzene liečiť ischias.
Okrem toho sa tiež odporúča vyhnúť sa cukru, tukom, olejom, prebytkom živočíšnych bielkovín a mliečnych výrobkov, ako aj klobásam, pretože uprednostňujú tvorbu toxínov, ktoré udržujú prítomnosť zápalu v tele. Ideálne je teda staviť na ovocie a zeleninu, ktorú môžete jesť toľko, koľko chcete, v každom jedle.
3. Masť Arnica
Táto arnika sa vyrába doma s výrobkami, ktoré nájdete v obchodoch so zdravou výživou.
zloženie:
- 10 gramov včelieho vosku, 12 gramov kokosového oleja, 10 gramov bambuckého masla, 1 lyžička esenciálneho oleja arnika, 5 kvapiek éterického oleja rozmarínu.
príprava:
Rozpustite včelí vosk, kokosový olej a bambucké maslo v mikrovlnnej rúre a potom pridajte éterický olej z arniky a rozmarínu. Veľmi dobre premiešajte a skladujte v uzavretej nádobe na suchom mieste. Vždy, keď ho potrebujete použiť, uistite sa, že nie je príliš hustý a ak áno, vložte ho na niekoľko minút do vodného kúpeľa, až kým nezmäkne.
4. Prijímajte masáž
Aj keď máte veľké bolesti, môžete sa cítiť lepšie, keď dostanete masáž chrbta, zadku a nôh. Masáž by mala byť príjemná a mala by sa vykonávať pomocou hydratačného krému alebo éterického oleja. Hroznový olej zmiešaný s 2 kvapkami levanduľového éterického oleja môže byť dobrým spôsobom, ako uvoľniť svaly a zmierniť bolesť.
5. Pokračujte v pohybe
V prípade krízy ischias sa neodporúča odpočívať úplne, len ležať alebo sedieť, pretože tieto polohy zhoršujú bolesť. Ideálne je teda robiť ľahké aktivity a vyhnúť sa státiu v rovnakej polohe dlhšie ako 2 hodiny. Najlepšie protahovacie a posilňovacie cvičenia sú v tomto videu:
