Hudobná terapia je liečebná technika, ktorá využíva hudbu spojenú s rôznymi činnosťami na liečenie rôznych zdravotných zmien, pretože zlepšuje náladu, zvyšuje sebavedomie, stimuluje mozog a dokonca zlepšuje telesnú expresiu. Poznať všetky výhody tejto techniky.
Hudobnú terapiu tak môžu starší ľudia využiť na uľahčenie niektorých psychologických zmien, ktoré sa vyskytujú s vekom, ako aj na prevenciu kardiovaskulárnych problémov, ako je napríklad vysoký krvný tlak alebo zlyhanie srdca.
V rámci tejto techniky sú starší ľudia povzbudzovaní k účasti na rôznych typoch aktivít, ktoré zahŕňajú hudbu, ako je spev, hranie, improvizácia a tvorba, ale zároveň zahŕňajú čas na prediskutovanie problémov a problémov.
Hlavné prínosy starnutia
Hudobná terapia spojená s procesom starnutia môže mať niekoľko výhod, ako napríklad:
- Obnovenie rytmu chôdze: používanie hudby s výraznými rytmami pomáha starším ľuďom s ťažkosťami pri obchádzaní a vyrovnávaní; Stimulácia reči: spev poskytuje zlepšenie problémov s slovníkom a oratóriom; Zvýšená kreativita: tvorba novej hudby zvyšuje kreativitu a stimuluje všetky kognitívne schopnosti; Zvýšená sila a uvedomenie si tela: rytmus hudby stimuluje pohyby tela a tónuje svaly; Znížené príznaky depresie: sociálna interakcia používaná pri muzikoterapii znižuje izoláciu a je prejavom emócií; Zníženie úrovne stresu: interakcia a momenty dobrej nálady slúžia ako spôsob na odstránenie stresu, čím sa zabráni zvýšeniu krvného tlaku a srdcovej frekvencie.
Starší ľudia, ktorí každý deň praktizujú muzikoterapeutické aktivity, sa vzdávajú osamelosti, cítia sa viac podporovaní, spokojní a majú vysokú kvalitu života.
Príklad cvičenia na muzikoterapiu
Dobrým príkladom muzikoterapie je:
- Napíšte otázku, napríklad „Hovorte, ako sa dnes cítite“, a vložte ju do narodeninového balóna; Posaďte ľudí v tvare kruhu; Naplňte balón a odovzdajte ho z ruky do ruky; Spievajte pieseň, keď balon prechádza každá osoba. Na konci piesne by ju mala osoba, ktorá drží balón, otvoriť a prečítať otázku a odpoveď.
Táto aktivita pomáha zdieľať obavy, ktoré sa prirodzene vyskytujú s vekom, čím bráni rozvoju psychologických problémov, ako je depresia. Okrem toho zdieľanie skúseností a problémov pomáha predchádzať rozvoju úzkosti, pomáha kontrolovať krvný tlak a srdcový rytmus.
