Jesť priemerný plátok približne 200 g melónu počas 6 po sebe nasledujúcich týždňov je dobrý spôsob, ako normalizovať krvný tlak, pretože je skvelým doplnkom k užívaniu liekov, ktoré indikuje kardiológ, ale nie pre diabetikov, pretože melón je veľmi sladký.
Hlavnými látkami v melóne, ktoré sú zodpovedné za túto výhodu, sú L-citrulín, draslík a horčík, ktoré sú dobré pre vysoký krvný tlak aj nízky krvný tlak. Okrem toho je vodný melón tiež bohatý na vitamíny A, B1, B2, B3 a vápnik, fosfor a lykopén, čo je skvelé pre výživu a čistenie tela.
Množstvo potrebné na zníženie tlaku
Aby melón normalizoval krvný tlak, je dôležité konzumovať najmenej 1 pohár šťavy s 200 ml melónu denne. Okrem červenej časti melónu je svetlozelená časť, ktorá tvorí vnútro pokožky, tiež bohatá na živiny a mala by sa používať vždy, keď je to možné. Tí, ktorí nemajú radi chuť, môžu túto časť použiť na prípravu šťavy.
Ako pripraviť šťavu:
Na prípravu šťavy z melónu môžete v mixéri alebo inom mlynčeku poraziť iba potrebné množstvo melónu, aby sa šťava vytvorila. Ak chcete viac chutí, môžete pridať napríklad citrón alebo pomaranč. Môžete poraziť semená alebo bez semien, pretože nie sú škodlivé.
Ďalšou stratégiou, ktorá tiež prispieva k regulácii krvného tlaku, je denná konzumácia diuretických potravín, pretože sú tiež bohaté na draslík, ako je žerucha, zeler, petržlen, uhorka, repa a paradajky. Tu nájdete ďalšie príklady.
