4 super jedlá na čistenie pečene (s úplným menu!)

Detoxická pečeňová strava obsahuje špecifické potraviny, ktoré pomáhajú vypustiť a eliminovať toxíny z tela, ako je pitie detoxikačnej šťavy a užívanie propolisu denne. Okrem toho je tiež dôležité udržiavať zdravú výživu a vyhnúť sa konzumácii spracovaných potravín, pretože sú bohaté na konzervačné látky a prísady, ktoré sa budú spracovávať v čreve a pečeni.

Pečeň je hlavným orgánom, ktorý vylučuje toxíny z tela a môže byť poškodená zlou stravou a nadmernými alkoholickými nápojmi. Je však dôležité pamätať na to, že v prípade špecifických ochorení pečene, ako je hepatitída alebo zápal, by sa mal konzultovať s lekárom, pretože na liečbu problému nemusí stačiť iba jedlo.

1. Propolis

Propolis je prírodný produkt produkovaný včelami, ktorý má protizápalové a antibiotické vlastnosti, čo pomáha urýchliť detoxikáciu organizmu. Okrem toho pomáha zlepšovať trávenie a stimuluje hojenie. Naučte sa, ako vziať propolis.

2. Detoxikačný džús

Detoxikačné šťavy pôsobia ako skvelý zdroj antioxidantov, vitamínov a minerálov v tele, ktoré sú nevyhnutné na podporu pečene pri filtrovaní krvi a toxínov z potravín a liekov.

Ideálne je konzumovať 1 pohár detoxikačnej šťavy denne a meniť zeleninu a ovocie použité v džúsoch, pretože sa konzumuje väčšie množstvo výživných látok, ako je napríklad vitamín C, kyselina listová, vitamíny B, zinok, vápnik a horčík., Pozri 7 receptov džúsovej šťavy.

3. Čaje

Čaje sú tiež bohaté na fytochemikálie a antioxidanty, ktoré zlepšujú krvný obeh a pomáhajú pri detoxikácii organizmu. Najčastejšie sa používajú čaje boldo, bodliak a čaj zo zeleného čaju na podporu funkcie pečene.

Je však dôležité pamätať na to, že odporúčame vypiť iba 2 šálky čaju denne, pretože príliš veľa čaju môže tiež poškodiť pečeň. Naučte sa, ako si pripraviť čaj.

4. Zázvor

Ďumbier sa široko používa na to, aby mal protizápalové, tráviace a antimikrobiálne vlastnosti, zlepšoval čistotu čreva a trávenie tukov, čo uľahčuje prácu pečene.

Zázvor sa môže konzumovať vo forme čaju alebo zahrnúť do štiav a omáčok, pričom sa ľahko pridáva do stravy. Dobrou stratégiou je zahrnúť zázvor do detoxikačnej šťavy alebo čaju, ktorý sa použije na pomoc pečeni. Pozri ďalšie Detoxikačné potraviny pečene.

Čomu sa treba vyhnúť

Okrem dobrého stravovania a investícií do konzumácie propolisu, čajov, zázvoru a detoxikačných štiav je veľmi dôležité vyhnúť sa potravinám, ktoré zhoršujú funkciu pečene a bránia a detoxikujú organizmus, ako napríklad:

Alkoholické nápoje; Spracované mäso: šunka, morčacie prsia, klobása, klobása, slanina, salám a bologna; vyprážané jedlá a potraviny bohaté na tuky, napríklad pečivo, paličky a kuracie kože;, šalátové dresingy a mäso.

Okrem toho je tiež dôležité vyhnúť sa užívaniu liekov bez lekárskeho predpisu, pretože prakticky všetky lieky prechádzajú pečeňou, ktorá sa má spracovať, čo sťažuje uzdravenie.

Diéta Menu na detoxikáciu pečene

Nasledujúca tabuľka ukazuje príklad 3-dňového menu, ktoré vám pomôže vyčistiť pečeň:

jedlo	1. deň	Deň 2	Deň 3
raňajky	1 šálka kávy + 2 plátky hnedého chleba s vajcom vyprážaným v olivovom oleji	1 pohár zelenej šťavy + 2 miešané vajíčka so smotanou ricotta	1 pohár odstredeného mlieka + 1 tapioka plnená syrom minas
Ranné občerstvenie	1 pohár šťavy z kelu, citrónu a ananásu	1 prírodný jogurt s 1 lyžičkou včelieho medu + 5 orechov kešu	1 pohár pomarančovej šťavy s repou
Obed / večera	1/2 grilovaný steak z lososa s zemiakovou kašou a zeleným šalátom	kuracie kocky v ananásovej omáčke + 4 stĺpce hnedej ryže + 2 stĺpce fazule + restovaná zelenina v olivovom oleji	celozrnné cestoviny + domáce mäsové guľky v paradajkovej omáčke + kapustový šalát s jablkami
Popoludňajšie občerstvenie	1 pohár obyčajného jogurtu s medom a bobuľami	1 pohár ananásovej šťavy s mätou a zázvorom + 1 plátok celozrnného chleba so syrom minas	1 pohár zeleného čaju so zázvorom + 1 sendvič s celozrnným chlebom a vajcom