Baru olej sa vyrába zo semien baru orechov, známeho tiež ako cerrado nut, má zdravotné prínosy, ako napríklad pomoc pri kontrole cholesterolu, zníženie zápalu a boj proti predčasnému starnutiu.
Vďaka svojim výhodám a ľahkému použitiu sa môže konzumovať spolu s bežnými potravinami alebo užívať ako doplnok výživy, ale nachádza sa tiež v kozmetických výrobkoch na pokožku a vlasy.
Pravidelná konzumácia alebo používanie tohto oleja teda prináša nasledujúce zdravotné výhody:
- Znižuje zápal v tele, môže byť bohatý na omega-3 a omega-3; Znižuje zlý cholesterol a zvyšuje dobrý cholesterol, pretože obsahuje antioxidanty; Pomáha revitalizovať a hydratovať pokožku, pretože stimuluje obnovu buniek a obsahuje vitamín E; Zlepšiť plodnosť tým, že obsahuje minerálny zinok; Posilniť nechty; Pomáha regulovať hmotnosť, pretože znižuje hromadenie tuku v brušnej oblasti tela a podporuje spaľovanie tukov; Pomáha predchádzať anémii tým, že obsahuje železo; Zmierňuje príznaky artritída znížením zápalu v tele.
Baru olej sa nachádza v obchodoch so zdravou výživou, ktoré tiež obsahujú olej vo forme kapsúl, ktorých cena je približne 60 reais, a čerstvé baru orechy, ktoré sa musia jesť.
Kozmetické výrobky nájdete v kozmetických obchodoch a špeciálnych salónoch.
Ako používať
Baru olej sa môže používať v tekutej forme, môže sa pridávať napríklad na prípravu jedál alebo ako šalátový dresing, ale u citlivejších ľudí môže spôsobovať nepríjemné pocity v bruchu a nevoľnosť.
V týchto prípadoch by sa mal uprednostniť olej v kapsulách, ktoré sa zvyčajne používajú od 2 do 4 jednotiek za deň, alebo podľa odporúčania lekára alebo výživu.
Na druhej strane kozmetické výrobky obsahujúce baru olej sa môžu používať každý deň v malom množstve na zvlhčenie a ochranu vlasov, nechtov a pokožky, a preto je dôležité, aby sa používanie produktu nepreháňalo, pretože to môže priaznivo ovplyvňovať vzhľad rán na pokožke a pokožke. skalp. Pozrite sa tiež na to, ako používať kokosovú múku na chudnutie.
kontraindikácie
Pretože nie je dostatok štúdií o jeho použití, nemali by baru olej konzumovať tehotné a dojčiace ženy, a mali by sa im vyhnúť ľudia s mastnou pokožkou hlavy alebo citlivou pokožkou a so škvrnami alebo ranami alebo v prípade lupienka.
Pozri tiež 4 rôzne aplikácie pre kokosový olej: pre pokožku, vlasy, na varenie a na chudnutie.
