Reaktívna hypoglykémia by mala zabezpečiť, aby hladina cukru v krvi zostala rovnaká. Reaktívna hypoglykémia sa zvyčajne vyskytuje 1 až 3 hodiny po jedle potravín bohatých na cukor alebo uhľohydráty, ktoré môžu ovplyvniť diabetikov a nediabetikov.
Na rýchle liečenie reaktívnej hypoglykémie stačí, aby človek napríklad jedol iba ekvivalent 3 toastov alebo ovocnej šťavy a aby sa tomu zabránilo, treba sa snažiť dodržiavať vyváženú stravu, pri ktorej existuje dobrá kontrola nad hodinovým časom. pokrmy. Viac informácií o reaktívnej hypoglykémii.
Aká je strava pre reaktívnu hypoglykémiu
Pri diéte na reaktívnu hypoglykémiu je dôležité, aby ste nejedli mnoho hodín bez jedla a jedlo by sa malo užívať každé 2 až 3 hodiny.
Mali by sa uprednostňovať vlákna, ktoré spomaľujú trávenie, ako napríklad celé zrná, zelenina a ovocie, a uprednostňovať by sa mali potraviny bohaté na bielkoviny, ako je chudé mäso, ryby a vajcia a komplexné uhľohydráty, ako napríklad hnedý chlieb, ryža a cestoviny. Tieto potraviny majú tiež viac vlákniny.
Na raňajky a občerstvenie by sa mali uprednostňovať potraviny s komplexnými sacharidmi a nízkym glykemickým indexom, ako napríklad celozrnný chlieb s čerstvým syrom alebo celozrnný toast s jogurtom. Na obed a večeru by jedlo malo mať vždy polovicu zeleniny a druhú polovicu ryže, cestovín alebo zemiakov s mäsom, rybami, vajcom alebo fazuľou, ako je to znázornené na obrázku:
Jedlo odporúčané pri reaktívnej hypoglykémii
Čo nejesť
Aby sa predišlo krízam reaktívnej hypoglykémie, nemali by sme jesť potraviny bohaté na cukry a jednoduché sacharidy, ako sú koláče, sušienky, čokolády, cukríky, nealkoholické nápoje, rafinované potraviny, ako napríklad biely chlieb. Je tiež dôležité vylúčiť alkoholické nápoje z potravín.
