Melatonín je hormón, ktorý sa prirodzene vytvára v tele, ale je možné ho získať vo forme potravinového doplnku alebo liekov na zlepšenie kvality spánku.
Aj keď sa jedná o látku, ktorá je v tele prítomná, užívanie liekov alebo doplnkov obsahujúcich melatonín môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ktoré sú zriedkavé, ale ktorých pravdepodobnosť výskytu sa zvyšuje s prijímaným množstvom melatonínu.
Najčastejšie vedľajšie účinky
Hoci je liečba melatonínom zriedkavá, môže spôsobiť nasledujúce vedľajšie účinky:
- Únava a nadmerná ospalosť; nedostatočná koncentrácia; zhoršujúca sa depresia; bolesť hlavy a migréna; bolesť žalúdka a hnačka; podráždenosť, nervozita, úzkosť a nepokoj; nespavosť; neobvyklé sny; závraty; hypertenzia; pálenie záhy; dych a sucho v ústach; Hyperbilirubinémia Dermatitída, vyrážka a suchá a svrbivá pokožka; Nočné potenie; Bolesť na hrudníku a končatinách; Príznaky menopauzy; Prítomnosť cukru a bielkovín v moči; Zmena funkcie pečene; Zvýšenie telesnej hmotnosti.
Intenzita vedľajších účinkov bude závisieť od množstva požitého melatonínu, čím vyššia dávka, tým väčšie je riziko, že dôjde k niektorému z týchto vedľajších účinkov.
Kontraindikácie pre melatonín
Aj keď ide o všeobecne dobre znášanú látku, melatonín by sa nemal používať počas tehotenstva a dojčenia alebo u osôb, ktoré sú alergické na niektorú zo zložiek tabliet.
Okrem toho je použitie melatonínu kontraindikované u dojčiat a detí, keďže melatonín je hormón, môže podporovať zmeny v koncentrácii iných hormónov, ktoré sú potrebné pre správny rast a vývoj dieťaťa.
Ľudia, ktorí obsluhujú stroje dlhšie ako 4 hodiny alebo pracujú napríklad pri vedení vozidla, by nemali užívať melatonín, pretože to môže spôsobiť ospalosť a nadmernú únavu.
Ako užívať melatonín
Suplementáciu melatonínu má indikovať lekár a jeho použitie sa zvyčajne odporúča napríklad v prípade nespavosti, migrény a menopauzy. Dávku melatonínu indikuje lekár podľa účelu doplnku.
Napríklad v prípade nespavosti je lekárom obvykle indikovaná dávka 1 až 2 mg melatonínu jedenkrát denne, asi 1 až 2 hodiny pred spaním a po jedle. Zdá sa, že dávka nižšia ako 800 mikrogramov nemá žiadny účinok a dávky väčšie ako 5 mg by sa mali používať opatrne. Naučte sa, ako užívať melatonín.
