Zlá výživa spôsobuje bolesti hlavy, pretože látky prítomné v priemyselne vyrábaných potravinách, ako sú napríklad pizze, sladidlá napríklad v ľahkých nápojoch, alkoholické nápoje a stimulanty, ako napríklad káva, intoxikujú telo. Okrem toho korenené a korenené jedlá tiež zvyšujú bolesti hlavy, pretože zvyšujú tlak.
Avšak pri odstraňovaní týchto potravín, ktoré spôsobujú bolesti hlavy, nestačí a bolesť hlavy je konštantná a trvá dlhšie ako 3 dni, s praktickým lekárom by sa malo konzultovať, aby zistilo príčinu bolesti hlavy a ktoré najlepšie ošetrenie. Ďalšie informácie nájdete na: Neustále bolesti hlavy.
Čo jesť, aby sa zabránilo bolesti hlavy
Aby sa predišlo bolestiam hlavy, je dôležité jesť zdravú stravu bohatú na ekologickú zeleninu a ovocie, pretože nemajú pesticídy, ktoré intoxikujú telo. Hlavnými potravinami, ktoré pomáhajú predchádzať bolestiam hlavy, môžu byť:
- Citrusové plody ako pomaranč, jahoda alebo kivi - obsahujú vitamín C, ktorý uľahčuje krvný obeh a zmierňuje tlak na hlavu; Citrónová šťava alebo harmančekový čaj - pomáha uvoľňovať mozog a znižuje pravdepodobnosť bolesti hlavy; Losos, tuniak, sardinky, semená chia - sú bohaté na omega 3, ktoré znižujú viskozitu krvi a uľahčujú krvný obeh v mozgu.
Aby ste sa vyhli bolesti hlavy, mali by ste jesť tieto jedlá každý deň, napríklad citrusové ovocie na raňajky, losos na obed a piť 2 až 3 šálky harmančekového čaju denne. Viac príkladov toho, čo jesť a čomu sa treba vyhnúť: Potraviny na liečenie bolesti hlavy.
