Misophony: neznášanlivosť na zvuky ako žuvanie

Misofónia je stav, pri ktorom človek reaguje silne a negatívne na malé zvuky, ktoré si väčšina ľudí nevšimne alebo nedáva zmysel, napríklad zvuk žuvania, kašľa alebo prostého odkašľania si hrdla.

Tieto zvuky môžu spôsobiť, že sa osoba cíti veľmi nepohodlne, úzkostlivo a je ochotná opustiť toho, kto vydáva zvuk, a to aj pri bežných každodenných činnostiach. Aj keď človek dokáže rozpoznať, že má s týmito zvukmi nejaké znechutenie, zvyčajne im nemôže pomôcť cítiť sa týmto spôsobom, čo spôsobuje, že sa syndróm podobá fóbie.

Tieto príznaky sa zvyčajne začínajú objavovať v detstve, vo veku okolo 9 až 13 rokov a sú udržiavané až do dospelosti, psychologická terapia však môže byť technika, ktorá pomáha osobe lepšie tolerovať niektoré zvuky.

Ako identifikovať syndróm

Aj keď stále neexistuje test schopný diagnostikovať misofóniu, niektoré z najbežnejších príznakov ľudí s týmto stavom sa objavia po špecifickom zvuku a zahŕňajú:

• Viac rozrušený; Útek z miesta hluku; Vyhýbanie sa niektorým činnostiam v dôsledku malých zvukov, ako napríklad chodenie bez jedla, aby nepočuli ľudí, ktoré žuvajú; Preťaženie jednoduchého hluku; Požiadajte o zastavenie hluku.

Tento typ správania môže tiež brániť vzťahom s najbližšími ľuďmi, pretože niektorým zvukom, ako je kašeľ alebo kýchanie, sa nedá vyhnúť, a preto sa človek s misofóniou môže začať vyhýbať tomu, že je s niektorou rodinou alebo priateľmi, ktorí znie častejšie.

Okrem toho, a hoci je to zriedkavejšie, sa môžu objaviť aj fyzické príznaky, ako je napríklad zvýšená srdcová frekvencia, bolesti hlavy, problémy so žalúdkom alebo bolesť čeľuste.

Hlavné zvuky, ktoré spôsobujú mylnú predstavu

Niektoré z najbežnejších zvukov, ktoré spôsobujú vznik negatívnych pocitov súvisiacich s misofóniou, sú:

• Zvuky zapríčinené ústami: pite, žuť, fackujte, bozkajte, zívnite alebo si čistite zuby; Zvuky dýchania: chrápanie, kýchanie alebo pískanie; Zvuky súvisiace s hlasom: šepot, nosový hlas alebo opakované použitie slov; Zvuky prostredia: tlačidlá na klávesnici, televízia, škrabanie strán alebo šum hodín; Zvuky zvierat: štekanie psov, lietajúce vtáky alebo pitie zvierat;

Niektorí ľudia pociťujú príznaky iba vtedy, keď počujú jeden z týchto zvukov, existujú však aj prípady, keď je ťažké tolerovať viac ako jeden zvuk, a preto existuje nekonečný zoznam zvukov, ktoré môžu spôsobiť misofóniu.

Ako sa lieči

Stále neexistuje žiadna špecifická liečba misofónie, a preto stav nemá žiadny liek. Existujú však niektoré terapie, ktoré môžu človeku pomôcť ľahšie tolerovať zvuky, čím bránia osobe zúčastňovať sa na bežných každodenných činnostiach:

1. Výcviková terapia misofónie

Toto je druh terapie, ktorá sa zaznamenala u ľudí trpiacich misofóniou a ktorá sa dá vykonať pomocou psychológa. Toto školenie spočíva v pomoci osobe zamerať sa na príjemný zvuk, aby sa predišlo nepríjemnému zvuku v prostredí.

V prvej fáze teda možno človeka povzbudiť, aby počúval hudbu počas jedla alebo v iných situáciách, ktoré normálne spôsobujú mylnú reakciu, snažia sa zamerať na hudbu a vyhnúť sa premýšľaniu o nepríjemnom zvuku. Postupom času sa táto technika prispôsobuje, až kým sa hudba neodstráni a človek sa prestane zameriavať na zvuk spôsobujúci mylnú predstavu.

2. Psychologická terapia

V niektorých prípadoch môže nepríjemný pocit spôsobený konkrétnym zvukom súvisieť s predchádzajúcimi skúsenosťami tejto osoby. V takýchto prípadoch môže byť psychologická terapia psychológom skvelým nástrojom na pochopenie toho, čo je príčinou syndrómu, a na vyriešenie zmeny alebo aspoň na zmiernenie reakcie na nepríjemné zvuky.

3. Používanie zariadení na ochranu sluchu

Toto musí byť posledná vyskúšaná technika, a preto sa používa častejšie v extrémnych prípadoch, keď osoba, aj po vyskúšaní iných foriem liečby, je naďalej silným odporom daného zvuku. Pozostáva z použitia zariadenia, ktoré znižuje zvuky prostredia, takže človek nemôže počuť zvuk spôsobujúci mylnú predstavu. Toto však nie je najlepšia možnosť liečby, pretože to môže narúšať schopnosť stýkať sa s inými ľuďmi.

Vždy, keď sa používa tento typ liečby, je vhodné robiť psychoterapeutické sedenia, aby sa súčasne riešili problémy týkajúce sa misofónie, aby sa znížila potreba používať tieto zariadenia.

4. Iné terapie

Okrem toho, čo už bolo uvedené, môže psychológ v niektorých prípadoch uviesť aj iné techniky, ktoré pomáhajú pri relaxácii a ktoré môžu viesť človeka k tomu, aby sa lepšie prispôsobil nepríjemným zvukom. Medzi tieto techniky patrí napríklad hypnóza, neuro- biofeedback , meditácia alebo všímavosť , ktoré sa môžu použiť samotné alebo v spojení s vyššie uvedenými technikami.