- Potraviny, aby boli inteligentnejšie
- Majte svoj mozog vždy v poriadku a robte si fyzické cvičenie, aby ste boli múdrejší a prečítali si viac podrobností o tom, čo jesť, keď študujete a v deň prijímacej skúšky na: Jedlo na prijímaciu skúšku.
Aby ste boli inteligentnejší, vaša strava by mala pravidelne obsahovať potraviny, ako je losos, citrusové ovocie alebo tekvicové semená, pretože obsahujú živiny, ktoré zlepšujú mozgové kapacity, ako je pamäť a koncentrácia, čo uľahčuje proces učenia. Vyhýbanie sa jedlu príliš veľkého množstva tukov a cukrov tiež pomáha udržiavať a zlepšovať mozgové funkcie, pretože znižujú oxidáciu a opotrebovanie všetkých buniek v tele vrátane neurónov.
Preto je dôležité vedieť, čo jesť, aby sa stalo múdrejším, najmä pre tých, ktorí zažívajú veľký psychický stres, napríklad v časoch stredných a vysokých škôl, napríklad stresu alebo veľa práce.
Pozrite si toto video a zistite, čo a ako môžete jesť, aby ste zložili prijímaciu skúšku alebo verejnú súťaž.
Potraviny, aby boli inteligentnejšie
Chytrejšie potraviny môžu byť:
- Losos, sardinky, tuniak, ľanové semienka, orechy - pretože sú bohaté na omega 3, čo zlepšuje výkon a fungovanie mozgu na zaznamenávanie informácií. Jahody, čerešne, maliny, čerešne, granátové jablko, ríbezle - ktoré obsahujú flavonoidy, ktoré podporujú krvný obeh a komunikáciu medzi mozgovými bunkami. Tekvicové semená, mandle, lieskové orechy - sú vynikajúcim zdrojom horčíka, ktorý zvyšuje schopnosť učenia a pamäte. Pomaranč, citrón, repa, paradajka - majú antioxidanty, ktoré chránia mozgové bunky a uľahčujú fungovanie všetkých mozgových kapacít. Káva, koly, guarana - ktoré stimulujú nápoje pre centrálny nervový systém, čím zvyšujú pozornosť mozgu a uľahčujú sústredenie a zachytávanie informácií.
Aby bolo múdrejší, je potrebné jesť pri každom jedle jedno z týchto jedál, napríklad jahodovú šťavu na raňajky, obed lososa, popoludňovú šťavu a šalát so semenami a sušené ovocie na večeru.
Po 3 mesiacoch obohatenia jedla týmito potravinami, mozgu cvičením pomocou slovných hier alebo odčítaním údajov a tiež precvičením fyzickej aktivity, ako je chôdza alebo beh na zlepšenie prísunu krvi a prísun kyslíka a živín do mozgu a zlepšenie pamäte, je možné zvýšiť mozgovú kapacitu v každom veku.
Majte svoj mozog vždy v poriadku a robte si fyzické cvičenie, aby ste boli múdrejší a prečítali si viac podrobností o tom, čo jesť, keď študujete a v deň prijímacej skúšky na: Jedlo na prijímaciu skúšku.
