Metatarsalgia je bolesť, ktorá postihuje prednú časť chodidiel a je tvorená metatarzálnymi kosťami, ktorými sú malé kosti, ktoré tvoria prsty na nohách a na priehlavku. Môže mať mnoho príčin, vrátane použitia nevhodných podpätkov a topánok pre chodidlá, cvičení s vysokým dopadom, nadmernej hmotnosti alebo deformácií na chodidlách, ako sú napríklad duté chodidlá alebo bundy.
Metatarsalgia je liečiteľná a liečba sa vykonáva pomocou fyzioterapeutických cvičení s cieľom zlepšiť podporu a pohyblivosť nôh, okrem použitia ortopedických vložiek na prispôsobenie a zmiernenie bolesti pri chôdzi. Konzultácie s ortopédom alebo fyzioterom sú tiež dôležité, najmä v prípade pretrvávajúcej bolesti, na dôkladnejšie vyhodnotenie príčiny a na usmernenie používania liekov na zmiernenie bolesti, ako sú protizápalové lieky.
Hlavné príčiny
K metatarsalgii zvyčajne dochádza, keď dochádza k podráždeniu kĺbov, šliach alebo nervov, ktoré podporujú metatarzál, a môže byť spôsobená:
- Používanie vysokých podpätkov alebo špicatých topánok, pretože majú tendenciu zvyšovať tlak v metatarsoloch; Deformita v chodidlách, napríklad predná časť chodidla alebo zmeny tvaru prstov, ako v maske. Pozrite si niekoľko tipov, ako sa postarať o peeling; Nadváha, ktorá spôsobuje väčšie preťaženie kostí nôh; Neurologické choroby, ktoré ovplyvňujú nervy chodidiel, napríklad Mortonov neurotóm. Pochopte, čo to je a ako identifikovať Mortonov neuróm; Vykonávanie fyzických aktivít s vysokým dopadom alebo mnoho hodín, napríklad beh na veľké vzdialenosti, najmä ak nie je k dispozícii dostatočné vedenie, čo vedie k preťaženiu metatarzov; Vývoj artritídy alebo osteoartritídy v metatarzálnom tkanive v dôsledku opotrebovania alebo zápalu kostí v dôsledku zmien imunity. Pochopiť príčiny a ako rozlišovať medzi artritídou a osteoartrózou.
Aby sa potvrdila príčina metatarsalgie, musí lekár alebo fyzioterapeut okrem pozorovania príznakov identifikovať zmeny v chodidlách av prípade potreby nariadiť testy, ako sú röntgenové lúče nôh, podoskopia, ktorá môže identifikovať tvar stopy, alebo baropodometria, ktorá vám umožňuje posúdiť miesta najväčšieho tlaku na vaše chodidlá, pri chôdzi alebo stoje.
Hlavné príznaky
Metatarsalgia spôsobuje príznaky, ako sú:
- Bolesť v chodidlách, ktorá sa zvyčajne zhorší pri chôdzi alebo státí na dlhú dobu. Keď príčina pretrváva alebo sa zhoršuje deformita chodidiel, zhoršuje sa bolesť a často môže zhoršiť výkon činností.
Je tiež bežné, že ľudia s metatarsalgiou majú na priehlavku mozoly a preukazujú oblasti, ktoré sú vystavené najväčšiemu tlaku. Okrem toho je možné pozorovať odchýlky alebo zmeny tvaru chodidiel, ako sú odchýlky prstov alebo výčnelky kostí.
Ako sa lieči
Na liečbu metatarsalgie sa odporúča podstúpiť hodnotenie ortopedom, fyzioterom alebo fyzioterapeutom, ktorý bude schopný posúdiť možné príčiny a označiť najvhodnejšiu liečbu pre každú osobu. Kľúčové odporúčania zahŕňajú:
- Užívajte protizápalové lieky, napríklad Diclofenac alebo Ketoprofen, ktoré lekár odporúča na zmiernenie bolesti a nepohodlia; Vykonajte fyzickú terapiu, s cvičeniami na zlepšenie podpory a pohyblivosti nôh, popri tréningovej sile a rovnováhe, ktoré pomáhajú opraviť krok. Radšej noste pohodlnú a prispôsobenú obuv, vyhýbajte sa pätám alebo tesnej obuvi; Používajte ortopedické vložky na mieru, ktoré pomáhajú prispôsobiť chodidlám a znížiť režijné náklady na metatarzáloch;
Liečba chirurgickým zákrokom môže byť indikovaná ortopedom, keď predchádzajúca liečba nemala žiadny účinok, najmä ak je v metatarzálnych tkanivách veľká deformácia alebo nadmerná tuhosť.
Možnosti domácej liečby
Ak chcete zmierniť metatarsalgiu, skvelým domácim liekom je hádzať fľašu alebo guličky pod vaše nohy, pohybom tam a späť, robiť akúkoľvek masáž na chodidlo, čo je dobrý spôsob, ako uvoľniť svaly a uľaviť. napätie v regióne. Vo videu nižšie nájdete viac spôsobov, ako uvoľniť svoje svaly jedla:
Okrem toho, obarenie nôh horúcou vodou, ale dávajte pozor, aby ste sa nespálili 20 až 30 minút, okrem ležania s nohami hore alebo masážami nôh éterickými olejmi, sú tiež dobrými spôsobmi, ako zmierniť nepohodlie. Prečítajte si ďalšie tipy, ako zmierniť bolesť nôh.
