Opakované poškodenie kmeňa (RSI), tiež nazývané muskuloskeletálna porucha súvisiaca s prácou (WMSD), je zmena, ku ktorej dochádza v dôsledku profesionálnych aktivít, ktoré postihujú najmä ľudí, ktorí opakovane pracujú počas celého dňa.
To preťažuje svaly, šľachy a kĺby, ktoré spôsobujú bolesť, zápal šliach, burzitídu alebo zmeny chrbtice. Diagnózu môže podľa potreby vykonať ortoped alebo profesionálny lekár na základe príznakov a testov, ako je napríklad röntgen alebo ultrazvuk. Liečba môže v najzávažnejších prípadoch zahŕňať užívanie liekov, fyzickú terapiu, chirurgický zákrok a možno bude potrebné predčasne zmeniť zamestnanie alebo odísť do dôchodku.
Niektoré úlohy, u ktorých je väčšia pravdepodobnosť, že majú nejaký typ RSI / WMSD, sú nadmerné používanie počítača, ručné pranie veľkého množstva oblečenia, žehlenie veľkého množstva odevov, ručné čistenie okien a obkladačiek, ručné leštenie automobilov, jazda, pletenie a preprava ťažké tašky, napr. Bežne sa vyskytujúcimi ochoreniami sú: šľacha na ramene alebo zápästí, epicondylitída, synoviálna cysta, spúšťací prst, poškodenie ulnárneho nervu, syndróm hrudného výtoku.
Aké príznaky
Najčastejšie príznaky RSI zahŕňajú:
- Lokalizovaná bolesť; Bolesť, ktorá vyžaruje alebo je generalizovaná; nepohodlie; únava alebo ťažkosť; brnenie; znecitlivenie; znížená svalová sila.
Tieto príznaky sa môžu zhoršiť pri vykonávaní určitých pohybov, je však tiež dôležité pozorovať, ako dlho vydržia, aké činnosti ich zhoršujú, aké sú intenzívne a či existujú znaky zlepšenia pri odpočinku, počas sviatkov, cez víkendy, sviatky alebo nie.
Symptómy sa zvyčajne začínajú mierne zhoršovať a zhoršujú sa iba v čase špičkovej produkcie, na konci dňa alebo na konci týždňa, ale ak sa liečba nezačne a nevykonajú sa preventívne opatrenia, stav sa zhorší a príznaky sú intenzívnejšie a zhoršuje sa odborná činnosť.
Pri diagnóze musí lekár okrem elektroneuromyografie sledovať aj históriu osoby, jej polohu, funkcie, ktoré vykonáva, a doplnkové vyšetrenia, ako je röntgen, ultrazvuk, magnetická rezonancia alebo tomografia, čo je tiež dobrá voľba na posúdenie zdravia nervov. ovplyvnená. Niekedy sa však osoba môže sťažovať na veľkú bolesť a skúšky ukazujú len malé zmeny, ktoré môžu diagnózu sťažiť.
Po príchode k diagnóze av prípade odchodu z pracoviska musí zdravotnícky lekár poveriť danú osobu INSS, aby mohla poberať dávky.
Aká je liečba
Na liečbu je potrebné vykonať fyzioterapeutické sedenie, môže byť užitočné užívať lieky, v niektorých prípadoch môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok a zmena pracoviska môže byť možnosťou na dosiahnutie liečby. Prvou možnosťou je zvyčajne užívať protizápalové lieky na potlačenie bolesti a nepohodlia v prvých dňoch a rehabilitácia sa odporúča prostredníctvom fyzioterapie, pri ktorej je možné elektroliečebné zariadenie použiť na boj proti akútnej bolesti, manuálne techniky a nápravné cvičenia. môžu byť označené tak, aby posilňovali / napínali svaly podľa potrieb každej osoby.
Vyskúšajte niekoľko príkladov úsekov, ktoré môžete urobiť v práci, aby ste sa vyhli tomuto zraneniu
Pri fyzickej terapii sa poskytujú aj odporúčania pre každodenný život, s pohybmi, ktorým by ste sa mali vyvarovať, možnosťami rozťahovania a tým, čo môžete robiť doma, aby ste sa cítili lepšie. Dobrou domácou stratégiou je umiestniť ľadovú škatuľu na boľavý kĺb a nechať ju pôsobiť 15 - 20 minút. Pozrite sa na video nižšie, čo môžete urobiť pre boj proti zápal šliach:
Liečba v prípade RSI / WMSD je pomalá a nie je lineárna, s obdobím veľkého zlepšenia alebo stagnácie, a preto je potrebné počas tohto obdobia byť trpezlivý a postarať sa o duševné zdravie, aby sa zabránilo depresívnemu stavu. Dobré možnosti sú aktivity ako chôdza vonku, beh, cvičenia ako metóda Pilates alebo vodný aerobik.
Ako tomu zabrániť
Najlepší spôsob, ako zabrániť RSI / WRMD, je vykonávať dennú gymnastiku s protahovacími cvičeniami a / alebo posilňovaním svalov v samotnom pracovnom prostredí. Nábytok a pracovné náradie musia byť primerané a ergonomické a musí sa dať vymieňať úlohy po celý deň.
Okrem toho sa musia rešpektovať prestávky, aby osoba mala každé 15 hodín asi 15 - 20 minút na záchranu svalov a šliach. Je tiež dôležité piť veľa vody po celý deň, aby boli všetky štruktúry dobre hydratované, čo znižuje riziko zranenia.
