- 1. Čaj Echinacea
- 2. Jahodová šťava
- 3. Mango šťava
- 4. Bylinkový čaj a dehydrované jablko
- 5. Čaj Cistus incanus
- 6. Kyslá šťava s papájou
- 7. Zelený čaj
- 8. Paradajková šťava
Na zvýšenie imunity môžete jesť 1 strúčik surového cesnaku denne, sú tu však aj príjemnejšie šťavy a čaje, ktoré môžu byť užitočné pri posilňovaní tela v boji proti chorobám a infekciám.
Slabé telo je náchylnejšie na choroby a tieto jednoduché opatrenia pomáhajú udržiavať zdravý život. Je dôležité pamätať na to, že telo a myseľ sú prepojené, takže okrem dodržiavania vyššie uvedených tipov je potrebné zbaviť sa všetkého stresu a napätia, ktoré sa každodenne vyskytujú.
1. Čaj Echinacea
Skvelý domáci liek na posilnenie alebo reguláciu imunitného systému je brať echinacea a cesnakový čaj, pretože echinacea je adaptogénová rastlina, ktorá pomáha stimulovať imunitný systém, ak je slabý, alebo ho znižuje, ak je veľmi aktívny, pretože vyskytuje sa to napríklad v prípade autoimunitných chorôb. Cesnak má silný protizápalový a antibakteriálny účinok, ktorý chráni pred infekciami.
prísady
- 1 lyžica echinacey, 1 strúčik cesnaku, 1 šálka vriacej vody.
Spôsob prípravy
Varte vodu s strúčikom cesnaku a vypnite teplo. Potom vložte echinacea do vriacej vody, prikryte ju a nechajte ju 5 minút zohriať. Filtrujte a pite ďalej, bez sladenia. Užívajte 3 až 4 šálky čaju denne.
2. Jahodová šťava
Táto šťava je bohatá na vitamín C, ktorý pomáha zlepšovať fungovanie tela a posilňuje obranyschopnosť tela.
prísady
- 2 šálky jahôd; 300 ml vody; med podľa chuti.
Spôsob prípravy
Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a dobre premiešajte. Šťavu je možné sladiť medom, pretože cukor pomáha pri rozvoji zápalu v tele.
3. Mango šťava
Táto šťava je tiež bohatá na vitamín C a beta-karotén, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu.
prísady
- 2 veľké mango, 2 mrkvy, 400 ml vody, med podľa chuti.
Spôsob prípravy
Zmierte ingrediencie v mixéri a potom osladte medom.
Vlastnosti a živiny tohto ovocia tiež pomáhajú regulovať krvný tlak, a preto zvyšujú dennú spotrebu tohto ovocia prostredníctvom štiav, dezertov a dokonca aj teplých jedál, pretože kvalitná strava je pre dobré zdravie rozhodujúca.
4. Bylinkový čaj a dehydrované jablko
Dobrým domácim liekom na posilnenie imunitného systému je pitie čaju z echinacey obohateného sladkým drievkom a fialovou ipe.
prísady
- 1 hrsť dehydrovaných jabĺk1 hrsť sladkého drievka1 hrsť purpurových ipe šupiek1 hrsť echinacea1 hrsť mačacích pazúr1 liter vriacej vody
Spôsob prípravy
Ak chcete jablko dehydratovať, umyte ho, nakrájajte na kúsky a pečte, kým kúsky nie sú suché a zlaté.
Vložte všetky bylinky a jablko do panvice a prikryte vriacou vodou. Prikryte, nechajte stáť 20 minút, vypite a vypite tento čaj niekoľkokrát denne.
5. Čaj Cistus incanus
Ďalším vynikajúcim liekom na posilnenie imunitného systému je pitie čaju cistus incanus, pretože táto liečivá rastlina má antioxidačné, protizápalové, antiseptické, antimikrobiálne a protinádorové vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť pred rôznymi druhmi chorôb.
prísady
- 1 čajová lyžička sušeného cistus incanus zanecháva 1 šálka vriacej vody
Spôsob prípravy
Pridajte listy do vriacej vody a nechajte ich niekoľko minút sedieť. Keď je teplo, namáhajte a vypite ďalšie.
6. Kyslá šťava s papájou
Tento recept na šťavu z kyslej šťavy je dobrý pre imunitný systém vďaka svojej schopnosti regulovať črevo, vďaka čomu telo lepšie vstrebáva živiny. Napríklad, kyslá šťava sa môže použiť napríklad na doplnenie liečby chrípky alebo prechladnutia.
Táto šťava má okrem kyslej šťavy aj citrón a papáju, ktoré sú bohaté na antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém a chránia bunky tela pred poškodením spôsobeným stresom.
prísady
- 1 graviola 2 citróny 1 veľká papája
Spôsob prípravy
Vyberte kôru a zmiešajte ingrediencie v mixéri. Pridajte čajovú lyžičku medu, ak chcete.
Táto šťava má nízky obsah kalórií, má iba okolo 180 kalórií, a preto je tiež určená na chudnutie. Soursop sa môže používať aj na nespavosť a vysoký krvný tlak. Ak sa chcete dozvedieť viac o výhodách soursopu, pozrite si: Výhody soursopu.
7. Zelený čaj
Zelený čaj je vynikajúci domáci liek na posilnenie imunitného systému, pretože je bohatý na flavonoidy, ktoré stimulujú fungovanie imunitného systému, čím posilňujú telo proti infekciám spôsobeným vírusmi a baktériami.
prísady
- 2 polievkové lyžice bylín alebo vrecúško zeleného čaju a 1 šálka vody
Spôsob prípravy
Na prípravu tohto domáceho lieku pridajte bylinky alebo vrecúško zeleného čaju do šálky vriacou vodou a duste približne 5 minút. Osladte podľa chuti a vypite najmenej 2 šálky denne.
Tento domáci liek je vynikajúci aj pre tých, ktorí chcú schudnúť a zmierniť príznaky únavy.
8. Paradajková šťava
Paradajková šťava je bohatá na zinok, a tak pomáha telu bojovať proti vírusom a baktériám a znižuje pravdepodobnosť chorôb, ako sú chrípka, prechladnutie a zápal pľúc.
prísady
- 2 mrkvy; 4 listy šalátu; 2 paradajky.
Spôsob prípravy
Na prípravu tohto domáceho lieku je potrebné najskôr umyť všetky ingrediencie, odstrániť mrkvy a rajčiny nakrájať na polovicu, aby sa odstránili ich semená. Potom pridajte ingrediencie do odstredivky osobitne, aby sa zredukovali na šťavu a zmiešajte 3 šťavy v pohári.
Pozrite si nasledujúce video a pozrite si ďalšie tipy na posilnenie imunitného systému:
