- 5 Prirodzené spôsoby, ako bojovať s mravčaním v tele
- 1. Cvičenia
- 2. Úseky
- 3. Masáž
- 4. Jedlo
- 5. Akupunktúra
- Kedy ísť k lekárovi
Na prirodzenú liečbu brnenie sa môže odporučiť prijatie stratégií na zlepšenie krvného obehu, mať zdravú a rozmanitú stravu na boj proti nedostatku vitamínov, na kontrolu cukrovky, ak je to jedna z príčin brnenie a pichania v určitých častiach tela., Tu uvádzame niektoré možnosti prírodných liečebných postupov, ktoré je možné prijať v boji proti tomuto príznaku, ale v každom prípade je dôležité objaviť príčinu mravcovania, aby bola liečba zameraná na tento účel a mala očakávaný účinok. Jednou z najbežnejších príčin mravčenia je zlý krvný obeh a priamy tlak na nerv v paži alebo nohe, existujú však aj ďalšie závažnejšie príčiny, ako je cukrovka, roztrúsená skleróza alebo herniovaný disk. Tu nájdete ďalšie príčiny mravčenia v tele.
5 Prirodzené spôsoby, ako bojovať s mravčaním v tele
Nižšie uvedené prírodné možnosti sú vynikajúce v boji proti svetlu a prechodnému brnenie, ktoré sú spôsobené zlým krvným obehom alebo kompresiou nervov. Sú to:
1. Cvičenia
Pravidelné cvičenie fyzickej aktivity, ako je chôdza, beh, posilňovňa alebo vodný aerobik, pomáha v boji proti brnenie, pretože zlepšuje krvný obeh. Na dosiahnutie tohto prínosu je potrebné mať k dispozícii 30 minút fyzickej aktivity so strednou intenzitou denne alebo 3 hodiny týždenne, typ aktivity nie je najdôležitejší, ale je potrebné cvičiť aeróbne cvičenia, ako je beh alebo jazda na bicykli, a tiež cvičenia na posilnenie svalov.,
2. Úseky
Protahovacie cvičenia by sa mali vykonávať vždy po fyzickej aktivite, ale môžu sa vykonávať aj každý deň po prebudení alebo pred spaním. Zvyšujú pružnosť tela, uvoľňujú napätie v periférnych nervoch a tiež znižujú stres a úzkosť a zlepšujú kvalitu života. Pozrite si 8 jednoduchých úsekov práce.
3. Masáž
Masáž znecitlivenej alebo mravčej končatiny krémom alebo gélom, ktorý ohreje oblasť, je dobrým spôsobom, ako rýchlo odstrániť toto nepohodlie. Masti obsahujúce kapsaicín alebo mentol sú uvedené, pretože sa dajú ľahko nájsť v lekárňach a nie je potrebné ich predpisovať. Rýchle trenie oblasti je najvhodnejšou technikou na zmiernenie periférnej neuropatie.
4. Jedlo
Najvhodnejšie potraviny sú tie, ktoré zlepšujú krvný obeh a bojujú proti zadržiavaniu tekutín. Dobrým príkladom sú citrusové plody, ako napríklad pomaranč, kivi, ananás, repa, citrón a jogurt. Uvádzajú sa aj antioxidačné a protizápalové potraviny, ako sú gaštany, losos, cesnak a cibuľa. Ak je brnenie spôsobené nedostatkom vitamínov, odporúča sa konzumovať vitamíny A, B a D.
Niektoré rastliny sa môžu použiť na zlepšenie krvného obehu a na zabránenie príznakom kŕčov a mravčenia, ako je roklina a púpava, ktorá sa môže používať vo forme čaju, a tiež kajenské korenie, ktoré sa môže používať ako korenie. mäso. Okrem toho sa tiež odporúča vyhnúť sa nadmernej konzumácii soli a nadmernej konzumácii alkoholických nápojov.
5. Akupunktúra
Akupunktúra obnovuje rovnováhu medzi energiami a zlepšuje krvný obeh v liečenej oblasti, takže môže byť tiež indikovaná na boj proti mravčeniu. Pretože tento typ alternatívnej terapie je tiež schopný bojovať proti bolesti, môže byť riešením, ak je prítomný.
Kedy ísť k lekárovi
Brnenie väčšinou nie je vážne a nepredstavuje žiadny naliehavý zdravotný problém, ktorý sa zmierňuje s vyššie uvedenými stratégiami. Keďže periférna neuropatia, ktorá je vedeckým názvom brnenie v tele, má niekoľko príčin, ak je tento príznak častý, odporúča sa navštíviť praktického lekára, aby preskúmal jeho príčiny a začal primeranú liečbu.
