- 1. Hydratujte telo
- 2. Byť bohatý na živiny
- 3. Pomáhajú schudnúť
- 4. Zlepšiť chuť
- 5. Môže vymeniť chladivo
- Škodlivá šumivá voda poškodzuje vaše zdravie?
- Keď nepiť perlivú vodu
Šumivá voda je pre zdravie prospešná, pretože okrem hydratácie obsahuje rovnaké mikroživiny ako prírodná voda, ktorá sa odlíši pridaním CO2 (oxidu uhličitého), ktorý je inertným plynom, ktorý sa po požití vylučuje z tela. Poskytuje iba prítomnosť bublín a kyslejšiu chuť, Niektoré značky však pridávajú ďalšie látky, príchute a umelé sladidlá, ako napríklad sodovú vodu, ktoré nakoniec znižujú zdravý účinok tohto typu vody, a preto sa odporúča dodržiavať etiketu na obale. Jednoduchá perlivá voda bez prísad má všetky výhody hydratácie a často veľmi pomáha tým, ktorí nemôžu piť veľa stojatej vody.
Hlavnými výhodami perlivej vody sú:
1. Hydratujte telo
Šumivá voda hydratuje toľko a má rovnaké živiny ako prírodná voda. Okrem toho pridanie oxidu uhličitého nie je škodlivé pre zdravie, pretože telo tento plyn absorbuje a vylučuje.
2. Byť bohatý na živiny
Minerálna voda, šumivá aj tichá, je bohatá na živiny, ako je vápnik, draslík a horčík. Pretože obsahuje aj sodík, ľudia s vysokým krvným tlakom by si mali byť vedomí tohto označenia, pretože niektoré značky môžu pridať ďalšie množstvá tejto látky a preto by sa tomu malo vyhnúť.
3. Pomáhajú schudnúť
Plyn prítomný v sýtenej vode, keď sa uvoľňuje do žalúdka, zvyšuje pocit plnosti a plnosti v žalúdku, čo vám môže pomôcť jesť menej a znižovať množstvo kalórií v jedle. Okrem toho šumivá voda nemá žiadne kalórie, a preto ju možno podľa želania konzumovať.
4. Zlepšiť chuť
Šumivá voda robí chuťové poháriky citlivejšími na chuť jedla a môže zvýrazniť jeho chuť, a preto je skvelou voľbou napríklad pred kávou alebo pohárom vína.
Okrem toho CO2 prítomný vo vode stimuluje fungovanie žalúdka, zvyšuje jeho sekréciu a vyprázdňovanie, čo môže zlepšiť pocit trávenia.
5. Môže vymeniť chladivo
Okrem toho, že sa šumivá voda používa v prírodnej verzii, môže byť zdravým spôsobom, ako nahradiť sódu, prostredníctvom jej aromatizácie. Napríklad použitie citrónovej, pomarančovej kôry, mäty a zázvoru môže byť skvelým spôsobom, ako ochutnať nápoj a uľahčiť spotrebu vody počas celého dňa.
Na nasledujúcom videu sa dozviete tipy na ochutenie a ďalšie techniky na zvýšenie množstva vody za deň:
Škodlivá šumivá voda poškodzuje vaše zdravie?
Kvôli podobnosti vo vzhľade a chuti nápojov, ako je sóda, sa o šumivej vode vytvára veľa mýtov.
- Nepoškodzuje tehotenstvo a počas tohto obdobia sa môže normálne konzumovať, avšak v tehotenstve môže byť pocit plného žalúdka a nadúvania väčší, pretože zväčšené brucho tlačí na žalúdok a robí ho citlivejším; Nezvoláva celulitídu, pretože nárast tuku v pažeráku alebo stehnách je spôsobený konzumáciou nápojov bohatých na cukor, ako sú nealkoholické nápoje a ovocné šťavy; Neodstraňuje vápnik z kostí a nezasahuje do absorpcie vápnika z potravy. To sa môže stať, keď sa pije príliš veľa sódy, hlavne preto, že pri nadmernej konzumácii tohto nápoja sú vynechané ďalšie zdroje minerálov. Okrem toho v sódach môže prebytok kofeínu a kyseliny fosforečnej znížiť hustotu minerálov v kostiach. Dozviete sa o týchto a ďalších zdravotných rizikách sódy; Nepoškodzuje obličky, a čím viac sa konzumuje, tým lepšie, ako aj prírodná voda, takže fungujú lepšie a telo je hydratované; Nezvoláva zmeny alebo koróziu zubov, pretože množstvo kyseliny nie je príliš vysoké na to, aby bolo kyslejšie ako napríklad sóda alebo citrónová šťava. Preto, aby spôsobila poškodenie zubov, šumivá voda by musela zostať v kontakte so zubami po mnoho hodín, čo sa nestane.
Pochopte tento proces v nasledujúcom videu:
Potrebné množstvo vody za deň, s plynom alebo bez neho, je asi 2 litre alebo 8 pohárov, ale toto sa môže líšiť v závislosti od hmotnosti osoby, ak vykonáva fyzickú aktivitu alebo jej prebytku, a podľa prítomnosti niektoré choroby, napríklad zlyhanie obličiek alebo zlyhanie srdca. Zistite, koľko vody je potrebné denne.
Keď nepiť perlivú vodu
Vodoznakom, do ktorých sa pridávajú ďalšie produkty, ako je umelá aróma, cukor, sladidlo, sodík a iné konzervačné látky, by sa malo zabrániť.
Okrem toho by perlivá voda nemala byť pre deti prvou možnosťou, pretože aj keď tak dobre robia, ako je voda, je dôležité zvyknúť si na podnebie dieťaťa na prírodnú vodu, aby sa mu páčila a neprestávala piť vodu. voda v žiadnom momente.
