Tipy, ktoré pomáhajú bojovať proti strie v tehotenstve

Denné použitie hydratačného krému a olejov, pravidelná kontrola hmotnosti a časté a vyvážené jedlá sú niektoré tipy, ktoré môžu pomôcť zabrániť strie v tehotenstve alebo ktoré aspoň znižujú intenzitu, s akou sa objavujú.

Striečky na pokožke sú bežné počas tehotenstva, najmä na hrudníku, bruchu a stehnách a sú tvorené malými „čiarami“, ktoré sa objavujú na pokožke v ružovej farbe a ktoré majú neskôr tendenciu zafarbiť na bielo. Tieto jemné línie, ktoré sa objavujú, sú v skutočnosti jazvy, ktoré sa tvoria, keď sa koža rýchlo rozťahuje v krátkom čase, v dôsledku rastu brucha a prsníkov a v dôsledku rastu dieťaťa.

Veľká väčšina žien má počas tehotenstva strie a v snahe zabrániť ich výskytu sa odporúča dodržiavať nasledujúce tipy:

1. Používajte zvlhčujúce krémy a oleje

Hydratačné krémy a oleje bohaté na vitamín E, vhodné na zabezpečenie hlbokej hydratácie pokožky počas tehotenstva, znižujú pravdepodobnosť výskytu strií, pretože zvyšujú pružnosť pokožky. Dobrou možnosťou, ktorú je možné použiť, je bio-olej, ktorý je bohatý na vitamín E a mal by sa používať od štvrtého mesiaca tehotenstva v oblastiach, ktoré sú náchylné na strih, ako sú glutes, stehná, brucho a prsia.

Používajte zvlhčujúce krémy a oleje

2. Pravidelne masírujte brucho a prsia

Pravidelné masírovanie brucha a prsníkov tiež pomáha predchádzať striám, pretože dodáva pokožke lepšiu elasticitu a pomáha v týchto oblastiach aktivovať krvný obeh. Je dôležité, aby sa tieto masáže uskutočňovali každý deň, najmä v oblastiach s väčšou tendenciou k výskytu strií, ako sú brucho, prsia a stehná, a môže sa to robiť napríklad vtedy, keď sa krém alebo olej nanáša na telo napríklad po kúpeli.

Poznajte výhody, kontraindikácie a potrebnú starostlivosť o tehotenskú masáž.

Pravidelne masírujte brucho a prsia

3. Noste vhodné spodné prádlo

Noste vhodné spodné prádlo, ktoré vám umožní dobre držať brucho a pomáha podporovať vaše prsia, a tiež pomáha znižovať šance na strie. Okrem toho je dôležité, aby ste mali na sebe voľný bavlnený odev, pretože nepruženie uľahčuje krvný obeh.

Noste vhodné spodné prádlo, ktoré vám umožní dobre držať brucho a pomáha podporovať vaše prsia

4. Jedzte potraviny bohaté na vitamín C a E

Potraviny bohaté na vitamín C, ako sú citrusové plody, sú potraviny bohaté na antioxidačné látky, ako je beta-karotén alebo flavonoidy, ktoré pôsobia ako stimulanty kolagénu pokožky a tiež prispievajú k boju proti strie.

Na druhú stranu, potraviny bohaté na vitamín E, ako sú celé zrná, rastlinné oleje a semená, sa používajú na ochranu buniek tela, pričom vitamín E je antioxidačný vitamín s anti-aging vlastnosťami pre pokožku.

Jedzte potraviny bohaté na vitamín C a E

5. Kontrola hmotnosti počas tehotenstva

Kontrola hmotnosti počas tehotenstva tiež pomáha predchádzať výskytu strií, a preto je potrebné, aby tehotná žena pravidelne sledovala svoju hmotnosť a udržiavala zdravú a vyváženú stravu bohatú na zeleninu, ovocie, celé zrná, biele mäso, ryby a vajcia., vyhnúť sa potravinám s prebytočnými tukmi a cukrami. Pozrite sa, aké potraviny jesť počas tehotenstva v tehotenstve.

Počas tehotenstva kontrolujte hmotnosť a udržiavajte zdravú a vyváženú stravu

Počas tehotenstva je prijateľné získať medzi gravidnou ženou 11 až 15 kg, avšak maximálna prípustná hmotnosť závisí od tehotnej ženy. Zistite, koľko kilogramov si môžete dať do koľko kilogramov si môžem dať počas tehotenstva?

Navyše, pitie veľkého množstva vody denne, približne 2 litre za deň, je tiež veľmi dôležité na udržanie hydratácie a adekvátnej pružnosti pokožky, čo tiež pomáha predchádzať vzniku strií, pretože dehydratovaná pokožka je vždy citlivejšia na pokožku. vzhľadu.