Aby strava nezlyhala a okrem dodržiavania diéty môžete rýchlo prísť o všetko, čo chcete:
- Vyberte si vhodnú fázu života a kedy je možné stravovať, napríklad po dovolenke alebo na večierku; Vytvorte stravu, na ktorú sa môžete držať, vyváženú a prispôsobenú svojmu životnému štýlu, aby ste túto úlohu uľahčili, mali by ste sa poradiť s odborníkom na výživu; Začnite vykonávať činnosť, ktorá poskytuje potešenie, napríklad kreslenie, maľovanie alebo tanec; Na večierok nezničte svoju stravu. Takže aj keď idete s priateľmi, uprednostňujte grilované jedlá, vyhnite sa napríklad omáčkam alebo neprepúšťaniu dezertov. Naplánujte si týždeň. Organizovanie jedál a výber miest, v ktorých sa budú konzumovať, je pri diéte jednoduchšie držať sa diéty; Nenechajte si ujsť ingrediencie; Nestrávajte veľa hodín bez jedenia, pretože s hladom je ťažké odolať „pokušeniam“ má tendenciu jesť sladké jedlá; Nekupujte hlad. Ak pôjdete do hladného supermarketu, môžete si okrem toho, že si budete smutne pamätať na potraviny, ktoré sa vám páčia a nemali by ste jesť, môžete tiež priniesť viac peňazí.
Jedným z hlavných dôvodov, prečo diéta nefunguje, nie je voľba času na správne stravovanie, takže ak ste v depresívnej, veľmi euforickej, stresovej fáze alebo ak ste prestali fajčiť, je lepšie počkať týždeň alebo dva, aby ste sa podrobili obmedzeniam. potravy.
Okrem toho strava nemusí fungovať z dôvodu hormonálnych problémov, ktoré sťažujú schudnutie, takže ak nemôžete schudnúť, je dôležité, aby ste krvné testy skontrolovali, či hormóny správne fungujú alebo či existuje zdravotný problém, ktorý je prevencia chudnutia.
