Opuch nôh je nielen veľmi nepríjemný, sťažuje jeho pohyb, ale spôsobuje tiež ochabnutú pokožku a môže dokonca spôsobiť zápal, preto by sa mala liečiť čo najskôr.
Niektoré jednoduché, ale veľmi účinné kroky na boj proti opuchu nôh a na odľahčenie nôh sú:
- Zdvíhajte nohy každý deň - najmenej 10 až 20 minút, najmä na konci dňa, keď cítite najväčší opuch; Pite 2 litre tekutín každý deň - najmä vodu alebo močopudné čaje, napríklad čaj z citrónovej petržlenovej vázy. Aby bol tento čaj viditeľný: Diuretický čaj; Pred raňajkami vypite 1 pohár teplej vody s citrónovou šťavou a zázvorom - táto kombinácia je prírodný odtok; Dávajte prednosť diuretickým jedlám - pri každom jedle jesť diuretické jedlá so zelerom, špenátom, paradajkami, jablkami, ananásmi alebo jahodami. Úplný zoznam týchto potravín nájdete na adrese: Diuretické potraviny; Vyvarujte sa soli - potraviny bohaté na soľ, ktoré zadržiavajú tekutinu, soľ je možné nahradiť aromatickými bylinkami, ako je oregano, petržlen, tymián alebo rozmarín, napríklad na ochutenie potravín; Pitie 1 pohára detoxikačnej šťavy pred spaním - pomáha odstraňovať toxíny a uľahčuje hydratáciu, čím zabraňuje telu zadržiavať tekutiny. Naučte sa, ako si pripraviť dobrú šťavu: Detoxikačná šťava; Cvičte fyzickú aktivitu každý deň - hlavne cvičenia ako beh, chôdza, jazda na bicykli alebo tanec, napríklad preto, že uprednostňujú krvný obeh.
Pozrite si video a pozrite si ďalšie tipy na boj proti opuchom:
Ak opuch nezmizne do 3 až 5 dní, je dôležité poradiť sa s lekárom, skontrolovať príčinu opuchu a prípadne prepustiť nejaké lieky.
Opuch nôh môže byť spôsobený zlým krvným obehom, hormonálnymi zmenami, ochorením obličiek alebo srdca, užívaním antikoncepčných tabliet a dokonca aj pri dlhých cestách. Preto, pretože opuch má rôzne príčiny, je dôležité poznať pôvod opuchu, aby sa čo najlepšie zaobchádzalo.
