8 Choroby, ktoré spôsobujú nadmerný spánok a únavu

Nadmerná únava zvyčajne naznačuje nedostatok času na odpočinok, ale môže to byť tiež príznak niektorých chorôb, ako sú anémia, cukrovka, poruchy štítnej žľazy alebo dokonca depresia. Zvyčajne sa v prípade choroby osoba cíti unavená a slabá, dokonca aj po nočnom odpočinku.

Preto pri identifikácii častej únavy je vhodné pozorovať, či existujú ďalšie príznaky a vyhľadať lekársku pomoc na začatie príslušnej liečby. Počas čakania na konzultáciu môžete v boji proti tejto nadmernej únave robiť domáce opravné prostriedky.

8 chorôb, ktoré môžu spôsobiť nadmernú a častú únavu, sú:

1. Cukrovka

Dekompenzovaná cukrovka spôsobuje častú únavu, pretože hladina glukózy v krvi nedosahuje všetky bunky, a preto telu chýba energia na vykonávanie každodenných úloh. Okrem toho, nadbytok cukru v krvi spôsobuje, že jednotlivec močí viac, vedie k úbytku hmotnosti a redukcii svalov, takže diabetici s hyperglykémiou sa bežne sťažujú na únavu svalov.

Čo treba hľadať lekára: Endokrinológ a odborník na výživu, aby sa naznačili testy na glukózu v krvi nalačno a test na glykemickú krivku, nutričný plán sa stanoví podľa výsledkov testov a liečba sa monitoruje.

Ako postupovať v boji proti cukrovke: Mali by ste brať lieky predpísané lekárom a byť opatrní pri svojej strave, vyhýbať sa jedlám s vysokým obsahom cukru a okrem toho je dôležité pravidelne cvičiť fyzickú aktivitu. Pozrite sa, čo jesť pri cukrovke.

2. Anémia

Nedostatok železa v krvi môže spôsobiť únavu, ospalosť a odrádzanie. U žien je táto únava ešte väčšia v čase menštruácie, keď sa zásoby železa v tele ešte viac znižujú.

Čo treba vyhľadať lekára: Praktický lekár alebo gynekológ v prípade žien, aby skontroloval, či je menštruačný tok normálny a či nedochádza k žiadnym zmenám, ako je napríklad menorágia. Na identifikáciu anémie je potrebný úplný krvný obraz.

Čo robiť v boji proti anémii: Mali by ste jesť potraviny bohaté na železo živočíšneho a rastlinného pôvodu, ako sú červené mäso, repa a fazuľa. Okrem toho môže byť v niektorých prípadoch potrebné použiť doplnok železa, ktorý by mal odporučiť lekár alebo odborník na výživu. Pozrite sa na dobrý domáci liek na chudokrvnosť.

3. Spánková apnoe

Spánková apnoe sa vyznačuje zastavením dýchania počas spánku, ku ktorému môže dôjsť na krátke obdobie a niekoľkokrát v noci, čo zhoršuje spánok a odpočinok jednotlivca. Pri slabom spánku je normálne zobudiť sa veľmi unavený, mať únavu svalov a počas dňa sa cítiť ospalý. Poznajte ďalšie príznaky, ktoré pomáhajú identifikovať spánkové apnoe.

Čo by mal hľadať lekár: Doktor špecializujúci sa na poruchy spánku, ktorý si môže objednať vyšetrenie nazývané polysomnografia, ktoré kontroluje, ako daná osoba spí.

Čo robiť, aby ste bojovali proti spánkovému apnoe: Je dôležité zistiť jeho príčinu, aby lekár mohol určiť najlepšiu alternatívu na zlepšenie spánku. Preto, ak je apnoe spôsobená nadváhou, môže sa odporučiť vykonať stravu a na spanie použiť masku CPAP. Ak je to kvôli fajčeniu, odporúča sa vyhnúť sa, ako aj konzumácii alkoholu a sedatív alebo upokojujúcich prostriedkov, je potrebné vyhľadať lekára, ako upraviť dávku alebo zmeniť lieky.

4. Depresia

Jedným z typických príznakov depresie je častá fyzická a duševná únava, pri ktorej je jednotlivec odradený od vykonávania svojich každodenných úloh a dokonca od práce. Napriek tomu, že je to ochorenie, ktoré ovplyvňuje duševnú časť osoby, nakoniec to tiež ovplyvňuje telo.

Čo lekára hľadať: Najvhodnejším je psychiater, pretože týmto spôsobom je možné identifikovať indikatívne príznaky depresie a začať príslušnú liečbu, ktorá sa zvyčajne vykonáva pomocou liekov a terapie.

Ako postupovať v boji proti depresii: Odporúča sa, aby bol sprevádzaný psychológom a psychiatrom, ktorý môže indikovať užívanie liekov, v niektorých prípadoch je však tiež dôležité vykonávať činnosti, ktoré boli kedysi príjemné, pretože je možné modifikovať mozgovú odpoveď a zlepšiť náladu. Pochopte lepšie, ako sa lieči depresia.

5. fibromyalgia

Pri fibromyalgii je bolesť v celom tele, hlavne vo svaloch, a je spojená s častou a pretrvávajúcou únavou, ťažkosťami s koncentráciou, zmenami nálady, ťažkosťami pri výkone každodenných úloh, ktoré môžu ovplyvňovať profesionálny výkon, okrem schopnosti ovplyvňujú spánok, takže sa človek unaví, akoby som v noci vôbec vôbec nespočíval. Pozrite sa, ako identifikovať fibromyalgiu.

Čo treba vyhľadať lekára: Reumatológ, ktorý môže nariadiť sériu testov na vylúčenie iných príčin, ale diagnóza sa zisťuje sledovaním príznakov a príznakov choroby a vykonávaním špecifického fyzikálneho vyšetrenia.

Čo robiť, aby ste bojovali s fibromyalgiou: Odporúča sa užívať lieky predpísané lekárom, cvičiť ako Pilates, Jóga alebo Plávanie, aby sa podporilo napínanie svalov a aby sa udržali v správnom posilňovaní, aby boli odolnejšie voči bolesti.

6. Srdcové choroby

Arytmia a zlyhanie srdca môžu spôsobiť častú únavu a závraty. V tomto prípade srdce nemá dostatok sily na to, aby urobilo dobré kontrakcie na prenos krvi do celého tela, a preto je jednotlivec vždy unavený.

Čo hľadať lekára: Napríklad kardiológ, ktorý si môže objednať krvné testy a elektrokardiogram.

Čo robiť v boji proti srdcovým chorobám: Choďte k kardiológovi a užite lieky, ktoré mu predpisuje. Tiež sa starajte o jedlo, vyhýbajte sa tukom a cukru a pravidelne cvičte pod dohľadom. Skontrolujte 12 príznakov, ktoré môžu naznačovať problémy so srdcom.

7. Infekcie

Infekcie, ako je prechladnutie a chrípka, môžu spôsobiť veľa únavy, pretože v tomto prípade sa telo snaží využiť všetku svoju energiu na boj proti príslušným mikroorganizmom. V prípade infekcií možno okrem únavy pozorovať aj ďalšie príznaky, ako je horúčka a bolesť svalov, ktoré by mal vyšetriť lekár.

Čo treba vyhľadať lekára: Praktický lekár, ktorý si môže v závislosti od príznakov objednať krvné testy, alebo špecifickejšie testy. Na základe výsledku vyšetrenia môže byť táto osoba postúpená špecializovanejšiemu lekárovi, napríklad špecialistovi na infekčné choroby.

Čo robiť v boji proti infekciám: Po zistení, čo je infekcia, môže lekár predpísať liek na vyliečenie choroby. Dodržiavaním všetkých lekárskych odporúčaní sa dá vyliečiť a všetky príznaky súvisiace s infekciou, vrátane únavy, zmiznú.

8. Poruchy štítnej žľazy

Pretože hormóny štítnej žľazy sú zodpovedné za udržanie metabolizmu v normálnom tempe, môže dôjsť pri reakcii na túto zmenu k únave. Tu je návod, ako zistiť, či máte poruchu štítnej žľazy.

Čo treba vyhľadať lekára: Endokrinológ, ktorý si môže objednať krvný test TSH, T3 a T4, aby skontroloval fungovanie štítnej žľazy.

Ako postupovať v boji proti zmenám štítnej žľazy: Je dôležité brať lieky predpísané lekárom, aby sa hladiny hormónov udržali pod kontrolou, pretože týmto spôsobom sa metabolizmus vráti do normálu a únava zmizne.

Jedným z najlepších spôsobov boja proti únave je dostatok času na odpočinok a pokojný spánok. Plánovanie dovolenky môže byť dobrým riešením na zníženie stresu a tempa práce, ale aj keď to nestačí, mali by ste zvážiť naplánovanie lekárskeho vyšetrenia, aby ste zistili, čo môže spôsobiť nadmernú únavu. Okrem toho sa odporúča znížiť hmotnosť, ak je to potrebné, a sledovať liečbu v prípade chorôb, ako sú cukrovka, infekcie a zmeny štítnej žľazy.