Výhody zeleného čaju

Hlavnou výhodou zeleného čaju je, že vám pomáha schudnúť, pretože obsahuje kofeín a katechíny, ktoré urýchľujú metabolizmus, takže telo strávi viac energie, okrem uľahčenia trávenia, pomáha regulovať črevo a bojuje proti zadržiavaniu tekutín v tele.

Okrem toho zelený čaj, ktorým môže byť napríklad prášok, sáčok alebo kapsuly, je bohatý na antioxidanty, a preto má ďalšie výhody, ako napríklad:

Chráňte bunky tela; oddialte starnutie buniek; bojujte proti cholesterolu; predchádzajte srdcovým chorobám; pomáhate predchádzať rôznym druhom rakoviny.

Keďže zelený čaj obsahuje kofeín, pomáha tiež zvyšovať duševnú koncentráciu, a preto by sa mal užívať najmä ráno. Ďalšou dobrou možnosťou nahradiť tento nápoj je biely čaj, pretože obsahuje menej kofeínu a stimuluje spaľovanie tukov. Viac informácií o výhodách tu.

Výhody zeleného čaju s citrónom

Zelený čaj s citrónom vám pomôže schudnúť, pretože kombinácia zeleného čaju s citrónom zvyšuje detoxikačnú silu tela uľahčujúcu chudnutie. Okrem toho tiež zvyšuje antioxidačnú silu tela posilňovaním imunitného systému a priaznivým úbytkom hmotnosti. Výroba zeleného čaju s citrónom je veľmi jednoduchá:

prísady

Je to vynikajúci spôsob, ako do misky pridať trochu chuti.

Spôsob prípravy

Pridajte lístky zeleného čaju do prevarenej vody a nechajte stáť 10 minút. Kmeň, pridajte citrónovú šťavu a pite.

Ďalšou výhodou zeleného čaju s citrónom je to, že citrónová šťava pomáha zamaskovať charakteristickú horkú chuť zeleného čaju a uľahčuje pitie po celý deň.

Výhody zeleného čaju v kapsulách

Výhody zeleného čaju v kapsulách sú rovnaké ako všetky výhody zeleného čaju a sú vynikajúcou alternatívou pre tých, ktorí nemajú radi horkú chuť zeleného čaju. Vezmite 1 kapsulu zeleného čaju trikrát denne, 30 minút po jedle, tieto množstvá sa však môžu líšiť v závislosti od značky produktu.

Zelený čaj sa nachádza vo forme suchých listov, drvených alebo granulovaných čajových vreciek, môže sa konzumovať horúci alebo studený a dá sa kúpiť v supermarketoch alebo obchodoch so zdravou výživou. Prečítajte si viac na: Zelený čaj v kapsulách.

Výhody zeleného čaju pre pokožku

Výhody zeleného čaju pre pokožku sú hlavne pre omladenie pleti, pretože zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré bojujú proti starnutiu buniek.

Zelený čaj okrem toho pomáha zvlhčovať pokožku a robí ju jasnejšou a zdravšou.

Kedy piť zelený čaj

Zelený čaj by sa mal piť mimo jedla, pretože znižuje vstrebávanie rôznych živín, napríklad železa a vápnika. Tí, ktorí nemajú radi horkú chuť charakteristickú pre zelený čaj, môžu pridať lístky mäty alebo poraziť čaj v mixéri s ovocím, ako je napríklad jablko alebo jahoda.

Ak chcete získať všetky výhody zeleného čaju, zoberte denne 3 až 4 šálky zeleného čaju. Toto množstvo by sa nemalo prekročiť, pretože pitie veľkého množstva zeleného čaju je zlé a môže spôsobiť nespavosť, zvýšiť tlak a dokonca spôsobiť gastritídu.

Poznať rozdiel medzi čajmi a infúziami a ako pripraviť nápoj podľa každej rastliny.