- Výhody zeleného čaju
- Nutričné informácie o zelenom čaji
- Ako brať
- Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Liečivá rastlina, ktorá sa vedecky nazýva Camellia sinensis, sa môže používať na výrobu zeleného čaju a červeného čaju, ktoré sú bohaté na kofeín, a pomáha vám schudnúť, znížiť hladinu cholesterolu a zabrániť vzniku srdcových chorôb.
Táto rastlina sa nachádza vo forme čaju alebo kapsúl a je tiež určená na detoxikáciu pečene a prispieva k eliminácii celulitídy a môže sa konzumovať vo forme teplého alebo ľadového čaju. Dá sa kúpiť v obchodoch so zdravou výživou, drogériách a niektorých supermarketoch.
Výhody zeleného čaju
Zelený čaj má antioxidačné, protizápalové, hypoglykemické, protinádorové a povzbudzujúce účinky, pretože má vo svojom zložení flavonoidy, katechíny, polyfenoly, alkaloidy, vitamíny a minerály, ktoré prispievajú k prevencii a liečbe rôznych chorôb. Medzi hlavné výhody zeleného čaju patria:
- Zlepšuje imunitný systém; Pomáha pri chudnutí; Bojuje proti chronickým zápalom spôsobeným hromadením telesného tuku; Pomáha pri kontrole množstva cirkulujúceho cukru v krvi; Bojuje proti osteoporóze; Pomáha udržiavať bdelosť a pozornosť.
Okrem toho môže zelený čaj vďaka veľkému množstvu antioxidantov zabrániť predčasnému starnutiu, pretože zvyšuje produkciu kolagénu a elastínu a udržuje zdravie pokožky. Okrem toho pravidelná konzumácia zeleného čaju môže mať dlhodobé prínosy, napríklad zvýšené nervové spojenia, ktoré môžu súvisieť napríklad aj s prevenciou Alzheimerovej choroby.
Nutričné informácie o zelenom čaji
| komponenty | Množstvo na 240 ml (1 šálka) |
| energie | 0 kalórií |
| voda | 239, 28 g |
| draslík | 24 mg |
| kofeín | 25 mg |
Ako brať
Používané časti zeleného čaju sú jeho listy a gombíky na výrobu čajov alebo zoštíhlujúcich kapsúl, ktoré je možné kúpiť v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou.
Na prípravu čaju stačí pridať jednu čajovú lyžičku zeleného čaju do šálky vriacej vody. Prikryte, nechajte zahriať 4 minúty, preceďte a vypite až 4 šálky denne.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Medzi vedľajšie účinky zeleného čaju patrí nevoľnosť, bolesť žalúdka a zlé trávenie. Okrem toho tiež znižuje zrážanlivosť krvi, a preto by sa malo pred operáciou vyhnúť.
Zelený čaj je kontraindikovaný počas tehotenstva a laktácie, ako aj u pacientov s ťažkosťami so spánkom, gastritídou alebo vysokým krvným tlakom.
