Ako zmierniť bolesť počas pôrodu

Na zmiernenie bolesti počas pôrodu môže žena namiesto anestézie použiť niekoľko prírodných zdrojov, ak uprednostňuje pôrod bez zásahov. Ovládanie dýchania, mať niečo, čo je potrebné pevne držať, chôdza, tanec, cvičenie na pilatesovej loptičke, pobyt pod sprchou, pobyt vo vani s teplou vodou, sú niektoré možnosti na zmiernenie bolesti počas aktívnej práce.

Bolesť práce je podobná intenzívnemu menštruačnému kŕču, ktorý je spočiatku slabší a postupne sa zvyšuje, čo je spôsobené kontrakciami maternice a rozšírením krčka maternice. A aj keď bolesť nie je úplne odstránená, použitie týchto zdrojov môže priniesť veľkú úľavu.

3 prírodné spôsoby, ako zmierniť bolesť bez liekov

Na zmiernenie bolesti pri práci bez použitia liekov by tehotná žena mala byť v pokojnom prostredí, so slabým svetlom a bez hluku. Žena však môže počúvať relaxačnú hudbu, ktorá jej pomôže zostať v pokoji.

1. Dýchajte na zmiernenie bolesti

Na kontrolu dýchania a zmiernenie bolesti jednoducho:

Naplňte hruď vzduchom, ako by ste cítili kvetinu a; Vydýchnite veľmi pomaly, akoby ste vyfúkli sviečku.

Toto dýchanie pomáha udržiavať dostatok kyslíka, ktorý je potrebné správne kontrahovať, čím sa znižuje závažná bolesť a celkové nepohodlie.

Hlboké dýchanie okrem toho tiež znižuje adrenalín, ktorý je hormónom zodpovedným za stres, pomáha kontrolovať úzkosť, ktorá často zosilňuje bolesť.

2. Pozície na zmiernenie bolesti

Predtým, ako sa objaví bolesť spôsobená kontrakciou, môže tehotná žena kráčať pomaly s podporou príbuzného, aby sa dieťaťu umožnilo správne umiestniť sa v maternici, a narodenie nastane rýchlejšie, čím sa zníži čas bolesti.

Pozície na zmiernenie bolesti

Zmiernite bolesť stoličkou

Počas intenzívnej kontrakčnej bolesti si však musí tehotná žena zvoliť polohu tela, ktorá jej umožní zmierniť bolesť, napríklad:

Kolená s telom nakloneným na vankúšoch alebo pôrodných plesoch; Postavte sa a oprite sa o svojho partnera a objímajte si krk; Umiestnite 4 podpery na posteľ pomocou paží, akoby ste matrac tlačili dole; Posaďte sa na podlahu s otvorenými nohami a ohnite chrbát k nohám; Použite loptičku na pilates: tehotná žena môže sedieť na loptičke a robiť malé otáčavé pohyby, akoby na ňu kreslila osem.

Okrem týchto polôh môže žena použiť stoličku na sedenie v rôznych polohách, ako je znázornené na obrázku 2, čím sa zistí, ktorá poloha jej umožňuje ľahšie relaxovať počas kontrakcie.

3. Masáž tela na zmiernenie bolesti

Masáž chrbta jemnými krúživými pohybmi je dobrou stratégiou na zmiernenie bolesti, pretože znižuje svalové napätie spôsobené hmotnosťou brucha.

Žena môže tiež urobiť relaxačnú masáž pozdĺž tela zvlhčovacím krémom, pretože kontakt rúk s pokožkou tehotnej ženy pomáha znižovať stres, čo vedie k pocitu potešenia.

Okrem toho, horúci kúpeľ alebo použitie fľaše s horúcou vodou na chrbát tiež pomáha uvoľňovať svaly a zmierňovať bolesť, a môže pomôcť doplniť masáž v niektorých okamihoch.

Zmierniť bolesť pri práci

V niektorých prípadoch žena používa epidurálnu anestéziu, do chrbtice sa vstrekne anestetikum, ktoré eliminuje bolesť z pasu dole, bez zmeny úrovne vedomia ženy pri pôrode a umožnenie žene zúčastniť sa na pôrode bez pocitu bolesť kontrakcií.